Осенью как никогда хочется печь
- 29.10.2020 08:58
Ил.: sovoroo_
Осенью как никогда хочется печь.
Мягкий плотный хлеб с румяной корочкой. Пушистый бархатный кекс с бананом и сухофруктами. Любимый грушевый пирог с карамельной верхушкой. Золотистое песочное печенье с капельками молочного шоколада. Тающие во рту вафли с душистым домашним вареньем. Пышные пончики со снежной сахарной пудрой. Нежнейшие булочки с пряной сахарно-коричной сердцевиной…
Заваривать к ним горьковатый кофе с кардамоном и мускатным орехом и настаивать травяной чай из листочков малины, мяты и черной смородины.
Впитывать каждый головокружительный запах, различать каждую нотку вкуса и наслаждаться каждым прикосновением. Почувствовать себя причастной к маленькому повседневному волшебству.
Анжелика Салабаш
Храбрость оставаться спокойным
- 18.09.2020 11:49
Сегодня в поезде услышал:
«Я просто не могу расслабиться! Я чувствую, что схожу с ума, если что-то не делаю. Например, если я просто сижу, если я не двигаюсь, я просто схожу с ума, я думаю, что умираю…»
О! Я очень сочувствую людям, которые так себя чувствуют! Я так хорошо знаю это беспокойство. Этот телесный страх. Плач незаживающей травмы. Страх неподвижности. Тишины. Одиночества. Ощущение «выползания из кожи».
В тишине мы должны столкнуться с… самим собой! Со всеми мыслями, о которых мы не хотим думать. Со всеми чувствами, которые мы пытались всю жизнь отодвигать от себя, чтобы их не чувствовать. Мы должны встретиться со всеми «дикими, опасными и тёмными» побуждениями и импульсами, ужасом, яростью, горем и скукой. В тишине мы должны столкнуться со всей той жизнью, от которой мы бежали. Со всеми творческими способностями, которые мы подавили.
Вот так говорит незаживающая рана:
«Просто продолжай идти. Продолжай двигаться. Продолжай говорить. Продолжай что-то делать. Только не останавливайся. Не сиди спокойно. Не отдыхай. Если ты будешь отдыхать достаточно долго, ты умрешь… Если ты расслабишься, остановишься и вдохнёшь, старая травма выйдет на поверхность, подавленные и бессознательные чувства начнут прорываться в осознание. Займись каким-то делом. Отвлекись. Как будто от этого зависит твоя жизнь. Чувствовать – это плохо. Чувства небезопасны…»
Конечно, это совсем не так. Чувства — это самое безопасное место, какое может быть. Тело – это самое безопасное место из всех. Интенсивность чувств и дискомфорт не обязательно равны патологии, опасности и смерти. Но мы должны научиться замедляться, Быть Осознанными и Мягкими с неприятными ощущениями. Погрузитесь в скуку, одиночество, страх и отчаяние. Докажите себе, что эти чувства терпимы, наполнены жизнью и даже приятны. Когда мы их чувствуем, они даже доставляют удовольствие, дают жизнь, приносят радость, облегчают и исцеляют… Когда мы позволяем им проявиться через нас до их завершения.
«Я просто не могу расслабиться…»
Друг, вместо того, чтобы «пытаться расслабиться», можешь ли ты просто поинтересоваться отсутствием своего расслабления? Можешь ли ты наполнить любящим осознанием своё беспокойство? Можешь ли вдохнуть его туда, где тебе скучно? Можешь ли наполнить напуганного внутреннего ребенка любящим теплом, очарованием и состраданием? Ты сможешь обнаружить, что настоящий момент не такой «невыносимый», как говорит тебе твой ум. И, на самом деле, именно твоё «бегство» от самого себя делает всё в миллион раз хуже.
Будь нежным с собой, мой дорогой
Осторожно займись тем, что здесь есть. Развернись к боли
Смягчись во время внутренней бури. Ты в безопасности, когда находишься в тишине. Тишина поддерживает тебя. Ты можешь выдохнуть в горящем ядре своего беспокойства. И погрузиться наконец в священное одиночество…
Джефф Фостер
Важность нахождения счастья в мелочах и настоящем моменте
Счастье не всегда находится в больших победах и достижениях. Часто оно скрыто в мелочах, которые обычно ускользают от нашего внимания. К примеру, в улыбке на лице близкого человека, теплом прикосновении или звуке падающего дождя.
Иной раз нам трудно заметить счастье прямо перед носом
Обращаем внимание только на заботы, мысли о прошлом или будущем, но все эти вещи лишь мешают нам наслаждаться моментом настоящего
Чтобы найти счастье, нужно уметь заметить его.
Поэтому, стоит иногда остановиться и отвлечься от мыслей. Запахи вокруг, вид на природу, музыка, еда, фильмы и другое могут стать источником счастья и удовольствия, если им позволить.
| Счастье есть в каждом моменте, | В каждом звуке, и каждом движеньи. |
| Оно не ждет в кулаке золотом, | Оно просто ждет вниманья и восприятия. |
Счастье доступно каждому, независимо от положения и возраста. Оно находится в нашем сердце и готово проявиться в каждом мгновении.
Чуткость к себе и бережность — нужный атрибут больших праздников.
- 01.01.2021 18:16
Фото: Jenny Theobald
Здорово, когда личное время совпадает с социальным. Вокруг время радоваться — и внутри оно же. Или время думать. Или бежать. Грустить. Праздновать. На общей волне в чем-то проще: через других людей открывается доступ в переживания, а собственные чувства отражаются и становятся сильнее, глубже, ярче.
Если сейчас ваше личное время — праздник, и это чудесно совпадает с календарем, это ок (и повод порадоваться).
Но если ваше время сейчас другое, это тоже ок.
Нормально жить в своем ритме. Нормально не испытывать определенного настроения, потому что календарь так сказал. Нормально проживать собственные процессы — в этом нет ни вины, ни неправильности.
И да, совершенно нормально в декабре отдаваться потребностям, которые никак не связаны с подарками, елкой, закупкой мандаринов и всем праздничным фа-ла-ла-ла-ла.
Декабрь — время темное. В буквальном смысле: самые долгие ночи и короткие дни, мало солнца. На смену темного и светлого времени суток завязан уровень витамина D (а дефицит его -постоянная усталость и подавленное настроение) и выработка мелатонина (а это — количество и качество сна).
Декабрь — время тихих оборотов, снижения активности. Предки наши — и я сейчас не о далеких пещерных предках, а всего-то о двух-трех поколениях за спиной — жили в согласии со сменой сезонов. Зимой прожить можно преимущественно на то, что запасли осенью. Если запасов не хватает, значит, время это будет голодным и грустным. В двадцать первом веке, где в супермаркет можно просто спуститься на первый этаж, мы несем в себе генетическую память, которая, среди прочего, напоминает о том, что ресурсы (и материальные, и душевные) надо экономить.
Декабрь — время социального давления. Праздник, который нужно отметить определенным образом: как же без подарков, елки, ломящегося от еды стола? И снова: замечательно, если это совпадает с личным желанием подарков, елки и еды. А если нет? Но все же вокруг радуются! Но город украсили, по телевизору — ролики и кино с идиллической картиной праздника. А еще фактор социального сравнения: инстаграмы и фейсбуки счастливых людей на фоне елки, в праздничной пижаме, с дымящейся кружкой глинтвейна и — ну конечно же! — чистеньким и украшенным домом, гармоничной семьей и фонтанирующей энергией. Правды в этих образах может быть на рубль с полтиной, по мозг наш обманывается легко и быстро. И запускает цепочку симптомов, которые могут привести к настоящей депрессии: неудовлетворенность, чувство «со мной что-то не так».
Ну и итоги года, куда ж без них. Декабрь — чувствительное время, в которое, как и в день рождения, положено суммировать прошлое и планировать будущее. Только в день рождения процесс этот не подогревается массами. Есть люди, которые особо уязвимы к этим вот итогам и планам: в том числе, те, кто ходят к психологу. Ведь работаешь же, вкладываешься, чтобы жизнь стала счастливее. Почему нет праздничного настроения? Что со мной не ок?
А все может быть ок. Просто отличаться от социальных предписаний.
Чуткость к себе и бережность — вот что мне кажется нужным атрибутом больших праздников. Расслышать, что сейчас нужно (не в смысле «надо», а в смысле «правильно именно для меня и именно сейчас»). Праздновать, если хочется и празднуется. Беречь ресурсы, если их мало. Знать (не головой, а душой — или хотя бы верить) в свою способность действовать в своих же интересах. И чувствовать свое право так действовать, без вины и потребности извиняться.
Ну или по-другому можно посмотреть. Отстать от себя — вот что мне кажется нужным атрибутом больших праздников. За формулировку спасибо ведущей канала «А оно мне надо?» (и Елена Трускова (Elena Truskova) за перепост, из которого я про канал и узнала). Отстать от себя с ожиданиями, которые не соответствуют собственным желаниям, с самообвинением и постоянным поиском ответа на вопросы «Что со мне не так?» и «Как себя починить?». Дать себе просто побыть.
You are OK. You are enough.
Живи здесь и сейчас
В суете повседневной жизни мы часто забываем о ценности настоящего момента. Вместо того, чтобы наслаждаться тем, что происходит сейчас, мы часто сосредотачиваемся на прошлом или будущем.
Осознайте прекрасное вокруг вас
Чтобы полноценно жить здесь и сейчас, нужно научиться осознавать прекрасное, которое нас окружает. Откройте глаза на красоту природы, насладитесь запахом свежей земли после дождя, наслаждайтесь музыкой пение птиц. Помните, что каждый миг имеет свое значение, и несмотря на проблемы и трудности, у вас всегда есть поводы для радости и благодарности.
Научитесь находить радость в малых вещах
Часто наша радость зависит от больших событий: получения повышения на работе, успешного сдачи экзамена, покупки нового автомобиля и т.д. Однако, чтобы наслаждаться жизнью здесь и сейчас, стоит научиться находить радость и в малых вещах. Будьте внимательны к мелочам – улыбка прохожего на улице, аромат свежей выпечки из пекарни, звонок от друга. Малые радости создают приятную атмосферу и помогают наслаждаться жизнью каждый день.
- Проведите время с семьей и друзьями
- Научитесь замедлять темп
- Оставьте прошлое позади
Важно помнить, что настоящее – это то, что происходит прямо сейчас. Живите здесь и сейчас, наслаждайтесь каждым днем, и вы обнаружите, что жизнь становится ярче и полнее
Внимательно взгляни вокруг
В нашей спешке исчезает возможность замечать, наслаждаться и ценить окружающую нас красоту
Мы привыкли к вечной суете и не обращаем внимание на мелочи, которые могут привнести радость в нашу жизнь
Внимательно взгляни на деревья, которые каждый день растут и меняют свою одежду в зависимости от времени года. Взгляни на цветы, радующие глаз своими красками и ароматами. Заметь капли дождя, отражающие солнечные лучи и сияющие словно алмазы.
Также обрати внимание на людей, которые тебя окружают. Не суди по внешности, а постарайся увидеть в каждом из них что-то интересное
Улыбнись прохожему на улице и получи в ответ волшебный всполош отзывчивого человека.
Обрати внимание на мир вокруг себя.
Отпусти свои мысли и впитай красоту.
Научись останавливаться на мгновение, чтобы насладиться тем, что происходит здесь и сейчас.
Не упускай возможность замечать, ценить и радоваться всему прекрасному, что тебя окружает. Живи и умирай в сей день стих: осознай прекрасное здесь и сейчас.
Осознай свою жизнь
Осознав свою жизнь, мы начинаем видеть в ней то, что было незамеченным раньше. Каждый день может быть заполнен чудесами и радостью, если мы научимся видеть и ценить их. Осознание своей жизни позволяет нам остановиться и насладиться прекрасными моментами, которые мы раньше упускали.
Осознай прекрасное здесь и сейчас
Часто мы живем в будущем или прошлом, мечтая о том, что будет или жалея о том, что было. Однако, самые яркие моменты жизни происходят здесь и сейчас. Они могут быть незаметными, если мы не научимся открыть свой разум и сердце для них.
Осознание прекрасного в настоящем моменте помогает нам ощутить счастье и благодарность. Мы начинаем ценить каждый день, каждую особенность мира вокруг нас. Осознание себя и своей жизни – это путь к гармонии и радости.
Осознай свое предназначение
Каждый из нас пришел в этот мир с какой-то целью. Осознание своего предназначения помогает нам понять, куда мы идем и что должны делать. Когда мы осознаем свое предназначение, наша жизнь становится более наполненной и счастливой.
Осознание своего предназначения требует времени и самоанализа. Мы должны быть готовыми искренне задаться вопросом о смысле нашей жизни и быть открытыми к ответу, который может быть неожиданным и внутри нас. Осознав свое предназначение, мы начинаем жить более осознанной и фокусированной жизнью.
| Преимущества осознания своей жизни | Следствия непонимания и неосознанности |
|---|---|
| — Большая радость и благодарность в повседневной жизни | — Упущение прекрасных моментов |
| — Гармония и равновесие | — Негативные эмоции и беспокойство |
| — Более глубокие и значимые отношения с другими людьми | — Поверхностные и безразличные отношения |
| — Уверенность в себе и своих действиях | — Сомнения и неуверенность |
Осознай свою жизнь и открой для себя всю ее прекрасную гамму. Наслаждайся каждым моментом, живи и умирай в сей день!
Как стихотворение может помочь в повседневной жизни
Помощь в улучшении настроения
Часто в повседневной жизни мы сталкиваемся с различными стрессовыми ситуациями, которые могут ухудшить наше настроение. Стихотворение может стать отличным способом улучшить свою эмоциональную сферу и поднять себе настроение. Некоторые стихотворения, написанные в мотивирующем и оптимистичном стиле, могут по-настоящему вдохновить нас на новые свершения и подарить нам уверенность в собственных силах.
Помощь в достижении гармонии
Кроме того, стихотворения могут помочь нам достичь гармонии с собой и миром вокруг нас. Некоторые стихи написаны в философском ключе и позволяют нам задуматься о смысле жизни и нашем месте в ней. Благодаря этому мы можем больше понять себя, свои ценности и желания, а также стать более уравновешенными и спокойными.
Помощь в развитии эстетического вкуса
Чтение стихотворений также может помочь нам расширить свой кругозор и развить свой эстетический вкус. Хорошее стихотворение обязательно будет иметь яркие образы, глубину и чувство прекрасного, что позволит нам насладиться не только содержанием, но и формой произведения.
Помощь в духовном развитии
Многие стихотворения написаны на высоком духовном уровне и могут помочь нам более тонко воспринимать окружающий мир и чувствовать себя частью большой картины жизни. Такие стихи могут стать источником вдохновения для духовного развития и задуматься о более высоких целях в жизни.
Просто быть. И этого достаточно
- 12.11.2020 12:08
В моей жизни были разные учителя. Именитые профессора, известные психотерапевты. Но так часто бывает, что встреча с кем-то совсем не имеющим регалий и званий, а быть может вообще маленьким и бездомным способна дать больше, чем сотни часов в лекционном зале.
Так было и в тот раз. Я проходила практику в детской клинической больнице. Дело было под Новый год, и в нашем отделении всех маленьких пациентов уже разобрали по домам. В больнице остались только дети, которых забрать было некому.
К нам обратилась женщина-волонтер из другого отделения, ухаживающая за мальчиком из детского дома. И мы отправились работать. Моя коллега — к женщине, а я — к ребенку. Меня познакомили с его историей. Она была печальной. Очень. Ему было только 6 лет, и в его жизни уже было немало драм и трагедий.
С собой у меня были бумага и карандаши. Немного знаний о детской психологии. Страх и решимость.
Уже в палате я узнала, что его привезли всего несколько часов назад после реанимации. У него была температура и трубка в горле.
Я села рядом, что-то сказала, спросила как он. Он лежал ко мне спиной, тяжело дышал и не отзывался.
Я сидела и понимала, что я здесь со своей психологией сильно не к месту. За стенкой коллега уже разговаривала с женщиной. У меня был час, и мне нужно было его как-то прожить рядом с этим маленьким человеком.
Я не знала, что делать. Интуитивно, моя рука потянулась к нему, и я вспомнила о том, о чем писала здесь.
Я положила руку ему на спину, такую маленькую, что моя рука почти полностью ее закрывала. Он не шевелился. Только с трудом дышал.
Я не посылала ему “энергию”. Не желала скорейшего выздоровления. Я не жалела его. Не размышляла о его тяжелой судьбе. Я просто была рядом. Целиком. Я ни о чем не думала, ничего не хотела. Я слышала его хриплое дыхание. И держала руку на его спине.
Просидев так минут двадцать, я спросила, хочет ли он, чтобы я убрала руку. Он сказал: “Нет!” Это было его первое слово.
Я просидела так еще какое-то время, пока не почувствовала, как у меня затекла рука. Мой взгляд упал на карандаши и бумагу. Я сказала, то могла бы нарисовать ему что-то на память. Он сказал: “Вертолет.” Это было его второе слово. Я попыталась вспомнить, как же выглядит вертолет, изобразила нечто похожее. И положила перед ним.
Затем я снова протянула руку к его спине.
Когда время подошло к концу, я сказала, что мне пора уходить. Он перевернулся ко мне лицом и сказал: “Спасибо!”
Это было его третье слово.
Я ушла со странным чувством. Как будто я впервые в жизни была на самом деле полезна. Не сделав ничего из того, что “нужно было”, я сделал Все.
С тех пор прошло много времени. У меня было много других уроков и открытий. Но эту встречу я помню.
Этот ребенок подарил мне возможность понять, что такое Быть рядом. Просто Быть Рядом.Благодаря ему, я наконец почувствовала, что это значит. И поняла, что иногда это самое ценное из того, что мы можем дать. Свое присутствие.
Мы не всегда можем что-то сделать. Мы не всегда знаем, как унять чью-то боль. Есть такие моменты, которые человеку нужно просто прожить. И наша помощь ему легко может стать помехой. Но мы всегда можем просто быть. Быть рядом. Разделяя с ним этот момент его жизни.
Эта встреча тогда была ценна для нас обоих. Он был не один. В своей боли. И я была не одна. В своей растерянности. Мы были Вместе.
Это так просто и так сложно — просто Быть. Растерянным, испуганным, слабым, сильным, радостным или грустным. Ничего не делая, ничего не меняя. Не на чем не настаивая. Не сопротивляясь тому, что есть. Не сопротивляясь тому, кто ты, и как переживаешь эту жизнь.
Но ты Есть. И этого достаточно.
Романс Скрипача — Бродский. Полный текст стихотворения — Романс Скрипача
Литература
Каталог стихотворений
Иосиф Бродский — стихи
Иосиф Бродский
Романс Скрипача
Тогда, когда любовей с нами нет,тогда, когда от холода горбат,достань из чемодана пистолет,достань и заложи его в ломбард.Купи на эти деньги патефони где-нибудь на свете потанцуй(в затылке нарастает перезвон),ах, ручку патефона поцелуй.Да, слушайте совета Скрипача,как следует стреляться сгоряча:не в голову, а около плеча!Живите только плача и крича!На блюдечке я сердце понесуи где-нибудь оставлю во дворе.Друзья, ах, догадайтесь по лицу,что сердца не отыщется в дыре,проделанной на розовой груди,и только патефоны впереди,и только струны-струны, провода,и только в горле красная вода.
1961 г.
О любви
О жизни
Стихи Иосифа Бродского – О любви
Стихи Иосифа Бродского – О жизни
Другие стихи этого автора
Не выходи из комнаты…
Не выходи из комнаты, не совершай ошибку.
Зачем тебе Солнце, если ты куришь Шипку?
О жизни
Я был только тем, чего ты касалась ладонью…
Я был только тем, чего
ты касалась ладонью,
О любви
Одиночество
Когда теряет равновесие
твоё сознание усталое,
О жизни
На независимость Украины
Дорогой Карл Двенадцатый, сражение под Полтавой,
слава Богу, проиграно. Как говорил картавый,
Я всегда твердил, что судьба — игра
Л. В. Лифшицу
О жизни
Пилигримы
Мимо ристалищ, капищ,
мимо храмов и баров,
О жизни
Как читать
Публикация
Как читать «Преступление и наказание» Достоевского
Рассказываем о масштабном психологическом исследовании русского классика
Публикация
Как читать «Белую гвардию» Булгакова
Литературная традиция, христианские образы и размышления о конце света
Публикация
Как читать «Очарованного странника» Лескова
Почему Иван Флягин оказывается праведником, несмотря на далеко не безгрешную жизнь
Публикация
Как читать поэзию: основы стихосложения для начинающих
Что такое ритм, как отличить ямб от хорея и могут ли стихи быть без рифмы
Публикация
Как читать «Лето Господне» Шмелева
Почему в произведении о детстве важную роль играют религиозные образы
Публикация
Как читать «Двенадцать» Блока
На какие детали нужно обратить внимание, чтобы не упустить скрытые смыслы в поэме
Публикация
Как читать «Темные аллеи» Бунина
На что обратить внимание, чтобы понять знаменитый рассказ Ивана Бунина
Публикация
Как читать «Гранатовый браслет» Куприна
Что должен знать современный читатель, чтобы по-настоящему понять трагедию влюбленного чиновника
Публикация
Как читать «Доктора Живаго» Пастернака
Рассказываем о ключевых темах, образах и конфликтах романа Пастернака
Публикация
Как читать Набокова
Родина, шахматы, бабочки и цвет в его романах
«Культура.
- О проекте
- Открытые данные
2013–2023, Минкультуры России. Все права защищены
Контакты
- E-mail:
- Нашли опечатку? Ctrl+Enter
Материалы
При цитировании и копировании материалов с портала активная гиперссылка обязательна
Манифест доктора Боба Моохеда
- 12.04.2022 23:09
Парадоксом нашего времени является то, что мы имеем высокие строения, но низкую терпимость, широкие магистрали, но узкие взгляды.Тратим больше, но имеем меньше, покупаем больше, но радуемся меньше.Имеем большие дома, но меньшие семьи, лучшие удобства, но меньше времени.
Имеем лучшее образование, но меньше разума, лучшие знания, но хуже оцениваем ситуацию, имеем больше экспертов, но и больше проблем, лучшую медицину, но хуже здоровье.Пьем слишком много, курим слишком много, тратим слишком безответственно, смеемся слишком мало, ездим слишком быстро, гневаемся слишком легко, спать ложимся слишком поздно, просыпаемся слишком усталыми, читаем слишком мало, слишком много смотрим телевидение и молимся слишком редко.Увеличили свои притязания, но сократили ценности.
Говорим слишком много, любим слишком редко и ненавидим слишком часто.Знаем, как выжить, но не знаем, как жить.Добавляем года к человеческой жизни, но не добавляем жизни к годам.
Достигли Луны и вернулись, но с трудом переходим улицу и знакомимся с новым соседом.Покоряем космические пространства, но не душевные.Делаем большие, но не лучшие дела.
Очищаем воздух, но загрязняем душу.Подчинили себе атом, но не свои предрассудки.Пишем больше, но узнаем меньше.
Планируем больше, но добиваемся меньшего.Научились спешить, но не ждать.Создаем новые компьютеры, которые хранят больше информации и извергают потоки копий, чем раньше, но общаемся все меньше.
Это время быстрого питания и плохого пищеварения, больших людей и мелких душ, быстрой прибыли и трудных взаимоотношений,Время роста семейных доходов и роста числа разводов, красивых домов и разрушенных домашних очагов.Время коротких расстояний, одноразовых подгузников, разовой морали, связей на одну ночь; лишнего веса и таблеток, которые делают все: возбуждают нас, успокаивают нас, убивают наc…
Время заполненных витрин и пустых складов.Время, когда технологии позволяют этому письму попасть к вам, в то же время позволяют вам поделиться им или просто нажать «Delete».Запомните, уделяйте больше времени тем, кого любите, потому что они с вами не навсегда.
Запомните, скажите добрые слова тем, кто смотрит на вас снизу вверх с восхищением, потому что это маленькое существо скоро вырастет и его уже не будет рядом с вами.Запомните и горячо прижмите близкого человека к себе, потому что это единственное сокровище, которое можете отдать от сердца, и оно не стоит ни копейки.
Запомните и говорите «люблю тебя» своим любимым, но сначала действительно почувствуйте.Поцелуй и объятия могут поправить любую неприятность, когда идут от сердца.Запомните и держитесь за руки и цените моменты, когда вы вместе, потому что однажды этого человека не будет рядом с вами.
Найдите время для любви, найдите время для общения и найдите время для возможности поделиться всем, что имеете сказать.Потому что жизнь измеряется не числом вдохов-выдохов, а моментами, когда захватывает дух!
Dr. Bob Moorehead (former pastor, The essay appeared under the title «The Paradox of Our Age» in Words Aptly Spoken, Dr. Moorehead’s 1995 collection of prayers, homilies, and monologues used in his sermons and radio broadcasts.)
Заключительные мысли о том, как сделать свою жизнь более счастливой и насыщенной
Счастье – это не что-то, что достигается только через преодоление трудностей или обязательное выполнение определенных условий. Каждый может стать счастливым, если поверит в себя и научится ценить простые, но важные вещи.
Прежде всего, стоит осознать, что счастье – это прежде всего настроение, а не результат достижений. Не надо сравниваться с другими и требовать от себя невозможного. Каждый должен смотреть на свою жизнь с улыбкой и радоваться даже мелочам.
Кроме того, стоит научиться прощать, как себе, так и другим. Разумеется, жизнь не всегда приносит только приятные моменты, но постоянно жить обиженным и злым – невозможно. Нужно научиться выпускать негатив из своей жизни и находить радость в мелочах.
Наконец, не стоит забывать о том, что истинное счастье невозможно без любви и душевного равновесия. Надо находить время и для работы, и для отдыха, и ценить то, что есть в жизни уже сейчас. Искренняя улыбка, шум деревьев и пение птиц – все это подарки жизни, которые стоит научиться ценить.
- Научитесь ценить мелочи.
- Прощайте и отпускайте обиды.
- Ищите любовь и равновесие.
За счастьем не нужно идти много миль – оно всегда рядом. Не откладывайте свою радость и наслаждайтесь жизнью прямо сейчас!
Navigation Menu
Свежие записи
- Эмигрантское ностальгическое
- «Песни голубок и цветка» Франческо Гуччини (перевод с итальянского)
- Почему «Призрака Оперы» надо не только смотреть, но и читать?
- Почему «Призрака Оперы» надо не только смотреть, но и читать?
- ТОП 5 Лучших книг фэнтези
Архивы
- Октябрь 2023
- Сентябрь 2023
- Август 2023
- Июль 2023
- Июнь 2023
- Май 2023
- Апрель 2023
- Март 2023
- Февраль 2023
- Январь 2023
- Декабрь 2022
- Ноябрь 2022
- Октябрь 2022
- Сентябрь 2022
- Август 2022
- Июль 2022
- Июнь 2022
- Май 2022
- Апрель 2022
- Март 2022
- Февраль 2022
- Январь 2022
- Декабрь 2021
- Ноябрь 2021
- Октябрь 2021
- Сентябрь 2021
- Август 2021
- Июль 2021
- Июнь 2021
- Май 2021
- Апрель 2021
- Март 2021
- Февраль 2021
- Январь 2021
- Декабрь 2020
- Ноябрь 2020
- Октябрь 2020
- Сентябрь 2020
- Август 2020
- Июль 2020
- Июнь 2020
- Май 2020
- Апрель 2020
- Март 2020
- Февраль 2020
- Январь 2020
- Декабрь 2019
- Ноябрь 2019
- Октябрь 2019
- Сентябрь 2019
- Август 2019
- Июль 2019
- Июнь 2019
- Май 2019
- Апрель 2019
- Март 2019
- Февраль 2019
- Январь 2019
- Декабрь 2018
- Ноябрь 2018
- Октябрь 2018
- Сентябрь 2018
- Август 2018
- Июль 2018
- Июнь 2018
- Май 2018
- Апрель 2018
- Март 2018
- Февраль 2018
- Январь 2018
- Декабрь 2017
- Ноябрь 2017
- Октябрь 2017
- Сентябрь 2017
- Август 2017
- Июль 2017
- Июнь 2017
- Май 2017
- Апрель 2017
- Март 2017
- Февраль 2017
- Январь 2017
- Декабрь 2016
- Ноябрь 2016
- Октябрь 2016
- Сентябрь 2016
- Август 2016
- Июль 2016
- Июнь 2016
- Май 2016
- Апрель 2016
- Апрель 2015
- Март 2015
- Апрель 2012
- Февраль 2012
- Февраль 2011
- Май 2010
- Апрель 2010
- Декабрь 2007
Метки
Авторские сборники
А знаете…
Бог
Взгляд критика
Волшебство
Все обо всем
Детское
Джефф Фостер
Доброта
Живи!
Здесь и сейчас
Картинки
Классики и современники
Книги для детей
Книжные новинки
Коллективные проекты
Комната отдыха
Конкурсы
Лайфхак для писателя
Лирика
Личный рост
Любовь
Малые жанры
Мир по-новому
Новости издательства
Новости литературы
Поэзия
Приключения Конфеткина
Притчи и цитаты
Проза
Разное
Рассказы
Статьи
Статьи и притчи
Строфы
Счастье
Творческая жизнь
Читающая семья
Энциклопедия литературы
все гораздо проще
дети
остановись!
полюби себя!
свет
тепло
Потому что каждый из нас — это история
- 26.10.2021 22:23
Я думала среда, но оказалось уже октябрь. Раньше думала, что жизнь должна быть всегда на максималках: вокзалы, аэропорты, новые города, новые люди каждый день и каждый день на разрыв аорты. Как-то я бежала на маникюр. Помните зиму, когда в Петербурге с крыш падали “сосули”? И вот такая “сосуля” упала в двадцати сантиметрах от меня и только осколки разлетелись у ног. Двадцать сантиметров — это меньше секунды. Где я выиграла эту секунду? Когда сушила волосы и вилка фена случайно вылетела из розетки? Или когда отпила глоток кофе, он показался мне слишком горячим, я отставила чашку, и вернулась уже обутая из коридора, чтобы допить уже холодный. Или когда копалась в сумке и не могла найти ключи. В тот день я не планировала умирать. Я не планировала, что день в который я записана на маникюр, станет последним днем в моей жизни. Я планировала что-то более торжественное. Родные, ученики, поклонники, все плачут, музыка, цветы, мои напутственные слова «любите жизнь, кайфуйте, ешьте суп, экономьте деньги» и свет в конце туннеля. Но в реальности любое мгновение нашей жизни может стать последним. Неосторожный шаг на мокром полу в ванной, пьяный водитель, вылетевший на красный сигнал светофора, сосулька сорвавшаяся с козырька крыши. Я не говорю вам проживать каждый свой день жизни, как последний. Я хочу чтобы вы научились ценить каждый свой день, как единственный
Мы откладываем важное на потом, потому что думаем, что у нас впереди еще куча времени. Мы заполняем свою жизнь рутиной, вместо того, чтобы делать что-то по настоящему важное
Позвонить дорогому человеку и сказать “я люблю тебя”, вместо претензий и обид. Обнять ребенка, вместо криков из-за плохой оценки. Перестать злиться, что мир несправедлив, а пойти смотреть на падающие листья. На днях мне написала одна женщина, которая прочитала мой старый пост про развод и я очень благодарна ей за это письмо. Она спросила: “Лена, скажите, что все, что вы тогда сделали было не зря, что вы сейчас счастливы?” Все было не зря. Вообще все, что я сделала в своей жизни было не зря. И я рада, что это случилось со мной. И я сейчас счастлива. В каком-то из фильмов я услышала фразу: “какое чувство ты хочешь испытать последним?”. Я бы не хотела быть злой, обиженной, раненной. Я бы хотела быть уверенной в том, что я пришла в этот мир для того, чтобы быть собой и я стала собой. И не жалею об этом. Для того, чтобы быть счастливой не обязательно смотреть на мир в иллюминатор самолета. Быть счастливым — это проживать каждое мгновение своей жизни и понимать, что все это не зря, даже если вы не выходили сегодня из дома, ели любимые конфеты и пересматривали любимый фильм. Потому что каждый из нас — это история. Я научилась отвечать на вопрос: “а чем ты занята сегодня?” словами Урсулы Ле Гуин — “Сегодня я занята тем же, чем и вчера. Я занята своей жизнью”.
— Елена Пастернак
Научись находить красоту
Осознание — это ключ
Начни обращать внимание на то, что тебя окружает. Заметь цвета, запахи, звуки
Почувствуй коснувшуюся кожи легкую весеннюю ветерину или запах свежескошенной травы. Посмотри на игру света и теней на деревьях, на тонкие ветки в зимнем лесу. Осознание мгновений позволяет увидеть прекрасное в самых обычных вещах.
Замечание красоты в окружающем мире также помогает нам осознать наше присутствие здесь и сейчас и сконцентрироваться на настоящем моменте.
Не полагайся только на зрение, чтобы находить красоту. Ощути красоту на физическом и эмоциональном уровне. Наслаждайся вкусом и запахом свежей пищи, ощущением теплого песка под ногами или прохладным прикосновением воды.
Знай, что красота не всегда ожидает, чтобы ты ее нашел. Иногда, чтобы обнаружить красоту, нужно создать ее самому. Искусство, творчество и межличностные отношения — это способы выражения и обнаружения красоты в мире. Попробуй рисовать, фотографировать или играть на инструменте. Заняться искусством поможет раскрыть твою внутреннюю красоту и научит увидеть ее вокруг.
Живи и умирай в сей день, будь здесь и сейчас, и находи красоту во всем, что тебя окружает. Не упускай возможность быть свидетелем чудес, которые происходят прямо перед тобой. Осознавай и наслаждайся красотой каждого мгновения.
Стимулирующее стихотворение для поднятия настроения и достижения гармонии в жизни
Когда душа печалится и тяжело на сердце, порой кажется, что нет причин для счастья и радости. Но это не так! Мы сами можем создавать свою жизнь, наполнять ее яркими красками и реализовывать мечты.
Главное не унывать и быть настроенным на положительный результат. Стремиться к лучшему, верить в себя и свои возможности. Ведь в жизни каждого из нас есть как минимум одно, за что мы можем быть благодарны – любимые люди, здоровье, талант, достижения.
- Если душа устала и сердце тугой –
- Возьми свою жизнь в руки свои!
- Улыбнись солнцу и небу голубому, –
- Ведь жизнь так прекрасна и коротка!
Не стоит ждать чуда, чтобы стать счастливым. Счастье – это рядом, внутри нас. Нужно лишь открыть глаза и увидеть красоту и добро вокруг. Наслаждаться моментом и жить здесь и сейчас.
- Не бойся новых вызовов, не бойся идти вперед;
- Стремись к цели – успех всегда рядом;
- Пусть жизнь тебе смеется, гляди на нее в ответ –
- И увидишь самое главное в ней – любовь и доброту в сердцах людей.
| Счастлив и доволен | Человек тот, кто свет внутри лелеет |
| Счастье внутри каждого из нас, оно не зависит ни от кого и ни от чего. | Радость находят и красоту света в окружающем мире, наслаждаясь каждым мгновением. |