6 ситуаций, когда женщина «включает дуру», чтобы проявить женскую мудрость

Лечение перепадов настроения у женщин

Существуют определенные способы лечения перепадов настроения и варианты, как с ними можно справляться.

Зачастую, сознательный контроль эмоций дается сложно. Ведь возникают они без нашей воли, часто нерациональны. Изначально не ставьте цель подавлять эмоции в период колебаний, а уменьшите собственную реакцию на это. Здесь подойдут такие советы:

если вы заметите, что эмоции без оснований меняются, то сразу же перестаньте делать то, что делаете. Подумайте, что стало причиной расстройства, и есть ли адекватные причины для этого. Проведите анализ событий, случившихся недавно, а также тех, которые могут случиться в скором времени;если вы почувствовали, что у вас начинается смена настроения, то останьтесь наедине с собой по возможности. Не делайте ничего на эмоциях, отдохните пару минут и подумайте;подделывайте позитивные эмоции. Если чувствуете, что эмоции портятся, попробуйте их улучшить своими силами, но не сдерживайте негатив, так только навредите

Представьте, что это игра, в чьих правилах вам позволяется чувствовать злость или ярость, но важно делать вид, что все хорошо. Не запрещайте себе испытывать грусть или злобу

Из-за этого повышается стрессовое состояние и тревожность. Дайте волю негативу внутри себя, показывая позитив снаружи. Скоро вы заметите, что изменить эмоции проще, чем казалось. Если вам сложно хранить спокойствие, пользуйтесь упражнениями, которые основаны на дыхании, пейте воды небольшими глотками, прогуляйтесь;поведайте близким, что у вас случаются колебания настроения, по причине которых вы ведете себя не совсем типично. Это дает шанс избежать переживаний о том, что вы расстроите дорогих людей;обратитесь к доктору. Не у всех получается справляться с колебаниями своими силами. Если кажется, что не сумеете сдерживаться, то стоит обратиться за помощью.

Другие советы включают изменения образа жизни, диету, терапию или альтернативную терапию. Рассмотрим их тоже:

перемена образа жизни. ЗОЖ – важный элемент в лечении эмоциональных колебаний. Он содержит адекватный эмоциональный климат в отношениях, избегание стрессов, покой, здоровый сон. Убедитесь, что в вашем распорядке дня есть время для физических упражнений. Плавание, ходьба, танцы – все это отличные помощники.диета также играет немалую роль. Постарайтесь не курить, питаться здоровой едой, не употребляйте алкоголь. Вам потребуется больше полезных веществ в рационе;терапия. Постоянные и необъяснимые колебания мешают нормальной жизни. Для избавления узнайте, как контролировать себя. Часто бывает необходимость пройти терапию: гормональную заместительную, для корректировки поведения, когнитивную;альтернативная терапия. Сюда стоит отнести ароматерапию, акупунктуру, гомеопатию. Это помогает справиться с колебаниями женского настроения. А йога и медитация станут отличным подспорьем.

Если у вас проблема не так ярко выражена, а перепады только чуть-чуть мешают радости жизни, то преодолеть такое состояние можно самому. Вот некоторые проверенные способы:

выспитесь, как положено. Недавно американские ученые установили прямую связь между нормальным 7-8-часовым сном и настроением

Кроме того, важно придерживаться режима сна, иными словами идти спать и вставать в одно время каждый день;спальня должна быть обустроена так, чтобы в период сна была темной. Именно эта обстановка поможет организму выработать мелатонин, необходимый для нормального сна, защиты от депрессий и колебаний эмоций;если вы страдаете перепадами, то ваше питание должно помогать улучшать здоровье мозга

Здесь на помощь придут такие витамины: В, Е, С. Среди веществ: цинк, магний, Омега-3, кальций. Частые изменения уровня сахара тоже становятся причиной смены эмоций. Важно контролировать потребление еды, содержащей сахар;на помощь придут и природные вещества: мелисса, ромашка, мята. Они снижают тревожность. Настойка валерианы приносит много пользы. Гомеопатия борется со злостью и раздражительностью. При гормональных изменениях женщинам помогает чертополох, малина;всем, кто страдает от колебаний эмоций, важно не забывать о физических нагрузках. Сбалансированные упражнения выпустят дозу эндорфина, требуемого для спокойствия и хорошего самочувствия. Кроме того, упражнения – отличное снотворное;главный момент – правильная систематизация жизни. Для этого поможет дневник эмоций, о котором уже упоминалось выше.

О настроении и не только…

Июнь 16th, 2012 Елена

Заболела хорошим настроением… Больничный брать не буду! Пускай люди заражаются.
Переезжаем жить на радугу. Надоело жить на зебре…
Странная это штука — настроение… Приходит ниоткуда, уходит в никуда, а когда зовешь, делает вид что не слышит…
Назло неудачам, назло заварухам, чтоб ни было с Вами — не падайте духом! Бывает, что носом, коленками, брюхом… Что ж, падайте всем… Но не падайте духом!
У женщин нет правил, есть только настроение!
Настроение музыкальное сегодня, мне всё по барабану!
Не стоит расстраиваться по поводу пропавшего блеска на ногтях — главное, чтобы он оставался в глазах!
Себе скажи, что жизнь прекрасна! И очень мило улыбнись! И всем на свете станет ясно, Что у тебя все зашибись!
С утра метель — нелётная погода. Поникшая в углу стоит метла… Я кофе пью, а мне летать охота, забросив к черту все дела!
Западные люди, когда им плохо, идут к психологу, восточные уходят в себя, а русские идут в гости.
Нельзя быть пушистой для всех — растащат на воротники.
Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на диеты, жадных мужчин и плохое настроение. Фаина Раневская.
Я больше не солнышко! Я — тучка!
Одних мужчин хочется добиться, а других добить.
Выйдите все из «Одноклассников» я хочу побыть одна!
Офигевшая или офигенная… Кому как повезет!
Блеск в глазах косметикой не нарисуешь!
Каждый приносит счастье: один — своим присутствием, другой — своим отсутствием.
Kак только нахожу ключи от счастья — кто-то меняет все замки.
Eсли нету жизни личной, значит хватит быть приличной.
Ищу себе телохранителя, телообогревателя, телоласкателя, телоцелователя, тело…
Уйду в монастырь… не решила в какой: надо бы в женский, но тянет в мужской.
Я в ответе за тех, кого приручила, но не за тех, кто ко мне привязался!
О чем думают пара лягушек и пара влюбленных? — Не дай бог аист прилетит…
Когда тебе вскружили голову, трудно заметить момент, когда уже свернули шею.
Да, я Солнышко! Но тебе ничего не светит!
Домашний телефон нужен для того, чтобы найти сотовый!
Красота не спасёт мир. Я отказалась. Выкручивайтесь сами.
Только русский человек может говорить коту: «ой ты мой зайка».
Если женщина просит прощения, значит, у нее созрел новый план!
Все красивые женщины еще замужем, а все умные уже свободны!
Я его интеллектом побежу… нет, победю… короче, забью мозгами.
Умная женщина никогда не спорит с мужчиной — она просто ставит его перед фактом.
Я не буду проще и не надо ко мне тянуться!
А как вообще на личном фронте? — Как в морге… тихо, мирно, иногда новеньких привозят!
Я хочу пожелать Вам Маленьких Радостей! Чашку ароматного кофе, сваренного НЕ Вами… Неожиданного телефонного звонка от старого, доброго друга… Я желаю вам счастливого дня и приятных мелочей, от которых радуется сердце!
Если на душе скребут кошки, не вешайте нос, придет время и они будут громко мурлыкать от счастья!
Рецепт позитивного заряда: хотя бы раз в месяц позволять себе то, в чём Вы себе всегда отказываете.
Злая. Не с той ноги встала. Не на ту метлу села. Еще и полетела не в ту сторону…

Опубликовано в рубрике Афоризмы, Юмор Метки: настроение, юмор

ссылку

Почему так происходит?

На этот вопрос нет однозначного ответа — есть несколько вариантов:

Психологическая или гормональная перестройка. Если психика подвергается активным изменениям или меняется гормональный фон, мы не сможем этого не заметить — это так или иначе повлияет на настроение. Например, резкие перепады настроения характерны для подростков, а затем эмоциональное состояние, как правило, стабилизируется.
Стресс, пережитые травмы. Наша психика адаптивна к стрессовым событиям, но в некоторых ситуациях в одиночку ей справиться тяжело: например, когда стресс затягивается надолго или происходят события, которые слишком тяжело переварить. Чаще всего в таких случаях буквально все ресурсы уходят на переработку произошедшего, а сил на другое — даже на привычные рутинные дела — не остается. Мы реагируем на стресс в зависимости от своих особенностей. Эмоциональные качели — одна из возможных реакций на событие, которое нас взволновало или сильно встревожило.
Сверхчувствительность. Возможно, вы ярко реагируете на любые события, и это отражается на настроении.
Ментальные расстройства — например, биполярное аффективное расстройство (БАР) или пограничное расстройство личности (ПРЛ). При ПРЛ человеку свойственны стремительная смена идеализации и обесценивания себя или партнёра: сегодня он лучший человек и вы созданы друг для друга, а завтра ваши отношения — большая ошибка. При БАР периоды подъёма и спада более цикличные — это обусловлено биологически и не зависит от внешних событий. Депрессивному эпизоду свойственны упадок сил, чувство апатии, подавленности. Маниакальный эпизод — период подъема сил, настроения и желания сделать всё, везде и сразу. При БАР депрессивный период может длиться месяцами, а затем меняться на маниакальный, но бывает так, что эпизоды сменяются довольно быстро.

Главное отличие перепадов настроения, вызванных расстройством, от свойственных вашей личности — наличие или отсутствие причины. При БАР и ПРЛ настроение может меняться само по себе. Более того, происходящее в жизни может вообще никак не коррелировать с вашим состоянием. Например, вы сходили на классное свидание с человеком который нравится, — а на душе кошки скребут. Или в жизни все идет под откос, а вы испытываете эйфорию.

Если же настроение меняется резко, но это реакция на внешние события — скорее всего, вы просто очень чувствительны, и вам свойственны такие «качели».

Точечный массаж от перепадов настроения

Справляться с колебаниями настроения сможет несложный точечный массаж. Повторять его нужно каждый день после и перед сном. Усядьтесь поудобнее на стул, руки положите на колени ладошками вниз. Точка, которую необходимо массажировать, расположена под безымянными пальцами наших рук, когда они лежат на коленях. Это маленькая ложбинка. Массажируйте ее круговыми легкими движениями на протяжении 3-5 минут. Повторяйте упражнение утром после сна, а вечером – перед сном. По утрам массаж делается по часовой стрелке, а вечером – наоборот. Подобный несложный способ очень эффективен, помогает справляться со скачками настроений, депрессией.

Тосты на юбилей женщине

Как говорится: «Женщине всегда 18, а все остальное опыт». И в Ваш юбилей я желаю, чтобы не смотря на количество опыта, в душе Вы всегда оставались восемнадцатилетней! Цветите, благоухайте, радуйтесь жизни, веселитесь и никогда не увядайте! Счастья вам и любви!

Говорят, что у женщин нет правил, есть только настроение. Какое настроение — такие и правила! Я хочу поднять этот бокал за нашу именинницу, чтобы ее правилом было всегда иметь хорошее настроение!

Пусть мужчина будет твой как кактус: чтобы много ухода не требовал, защищал тебя своими колючками и дарил цветы. А ты чтобы была как тюльпан: красивая, скромная и желанная. С юбилеем!

Все мы видели в ночном небе сияющие звезды. И вот несомненно, что наша именинница — одна из звезд, скатившихся с небосклона. Она освещает своей прелестью, очарованием, талантами, добротой и умом нашу жизнь. Выпьем за то, чтобы ее звезда всегда сияла нам!

Ваш юбилей — прекрасный комплимент восхитительной женщине. Вам не нужно считать годы, ведь они только придают вам пикантности. Каждое счастливое событие делает Вас притягательнее и моложе, каждая добрая улыбка одаряет счастьем всех вокруг. С великолепным юбилеем!

Ты в нашей судьбе – талисман, Для сердца – чудесный бальзам. Твоя доброта – без границ, Пред ней мы склоняемся ниц. Сегодня на твой юбилей Пришли все родные, друзья. Скорей, дорогая, налей, Мы выпьем сейчас за тебя! Пусть будешь здоровьем полна, Как полная чаша вина, И свет проницательных глаз Пусть долго сияет для нас!

Ты отмечаешь юбилей, А выглядишь на восемнадцать! Я не могу не восхищаться Цветущей красотой твоей. Судьба несет тебе навстречу Богов прекраснейший нектар – Напиток молодости вечной, Бессмертья драгоценный дар. И я надеждою согрет: Невзгоды стороной промчатся, И снова я за восемнадцать Пить буду через двадцать лет!

!— Yandex.RTB R-A-543152-36 —>

Желаю Вам в работе вдохновенья, В кругу семьи — тепла и доброты. Среди друзей — любви и уваженья И в жизни — сбывшейся мечты!

Надоело плакать, буду ржать

Статусы про настроение со смыслом прикольные ставятся, когда уже смешно над собой или окружающими – когда ты или люди депрессуют, делают из мухи слона и вообще не умеют радоваться жизнью. Тогда хочется поприкалываться и дать понять, что твое настроение – это продукт твоего восприятия мира. Воспринимай его по-другому – и настроение будет отличным:

Испортили настроение – передай другому.
Когда я пою в душе, это совсем не значит, что у меня отличное настроение – просто выговориться надо и повыть.
Всегда раздражают веселые люди с всегда отличным настроением, пойду пораздражаю коллег.
Настроения нет уже второй день, ищу – найти не могу, сбежало что ли?
Не теряйте свое настроение – его могут использовать совершенно посторонние для вас люди.
Не позволяйте настроению покидать вас, оно может заблудиться и не вернуться обратно.
Берегите свое хорошее настроение – оно, как капризный ребенок, чуть спугнешь, и уходит.
Мое настроение как буфер – туда-сюда, не успеваю отслеживать.
Ну, если мне весело и радостно, что сейчас вникать в проблемы коллектива?
Опять от меня сбежало мое хорошее настроение. Ну как его прикормить?
Мое настроение – дрессировано годами: скажу сидеть и радоваться – и оно раздражает всех окружающих.
Мое настроение – скакун по горам: то в расщелину провалится, то на гору взберется и ржет.
Осенняя хандра не для меня, я включаю весеннюю радость.
Буду человеком настроения – зачем изменять себе?
Мое настроение распоясалось – вообще мне не подчиняется, сам боюсь…
Не бойтесь улыбчивых людей, бойтесь внезапных.
Житие мое без настроения, как алкоголик без похмелья.
Когда у меня плохое настроение, все боятся ко мне даже приближаться, буду его включать, даже когда на душе радостно.
Дурацкий вопрос: «А что с настроением?» Спроси у него.
Сквозняк в башке помогает выдуть негативные мысли, проводите проветривания.
Только недавно поняла истинный смысл поговорки «в одно ухо влетело, во второе вылетело» – это просто замечательная инструкция для поднятия настроения и пребывания с ним долгое время.
Я не толстокожий и не нечувствительный, просто у меня всегда приподнятое настроение.
Приподнятым должно быть все: тонус, пенис и настроение.
Не давайте настроению упасть слишком низко, трудно его оттуда выкарабкивать.
Мои пропажи настроения из области «невероятно, но факт».
Пропала настроение? Иди к друзьям, оно часто у них скрывается.
До чего же хочется, братцы, с настроением от работы отказаться!
Нет настроения идти на работу? Не переубеждай себя в обратном – смени ее.
Когда глаза боятся, а руки делают, настроение где-то прячется.
Одержимые люди вообще не понимают понятия «настроение».
У оптимистов всегда отличное настроение, или они вид делают…
«Если вы, нахмурясь, выйдите из дома», то лучше не выходите.
Сегодня у меня прекрасное настроение – «мама-папа, держись», друзья готовьтесь, «жалко, что не каждый вечер такая жизнь»!
С хорошим настроением любой дурак радоваться будет, а ты вот попробуй с плохим.
Не ждите хорошего, когда настроение пропало уже давно.
Надо возвращать настроение и поднимать его – сдалось мне это…
Мне и с плохим настроением нормально: погода – дрянь, люди – г…, начальник – му…, жизнь – злая шутка. Зато я реалист.
«А я включаю радость и отключаю грусть», – поет король эстрады. А я наоборот – поэтому я не король.
Грусть – это мое обычное состояние, не стоит мне навязывать какой-то дебильный оптимизм.
Захочу – погрущу, а не захочу – взгрустну.
Зачем мне искусственно менять свое настроение, пусть оно будет естественным и безобразным.
Когда мне говорят, что все окружающие страдают от моего плохого настроения – так это их выбор – приближаться ко мне или стоять в сторонке на расстоянии не менее 10-ти метров. И то может прилететь…
Твое настроение должно улучшать твою жизнь, а не наоборот.
Настроение – инструмент, который должен работать только на тебя.

Дофамин

Вырабатывается в мозгу, вызывает чувство удовольствия от процесса, а так же влияет на мотивацию что-то делать. Например, нравится Вам какое то хобби и Вы от него без ума и от процесса идет выработка гормона счастья. Поэтому людям сильно нравятся их хобби, я даже им завидую, кто настолько сильно погружается в процесс.

Если в данный момент Вы испытываете уныние, не спешите с плохими выводами, возможно просто организм перешел в сохранение ресурсов или просто восстанавливается от нервных потрясений.

К сожалению, для нашей психики невозможно постоянно находиться в положительном настроение, где есть +, должен быть и минус, так мы защищаемся от перенапряжения и наше тело как некто другой понимает, в этом толк.

Что бы улучшить настроение, достаточно просто немного поднять уровень дофамина, для этого есть 3 простых способа:

#1 Плитка шоколада

Шоколадка самый быстрый способ увеличить количество дофамина и тем самым поднять себе настроение. Обязательно выберите настоящий шоколад, почитав его состав на обертке. Длительный эффект гарантирован поеданием постепенно шоколада, а не сразу всю плитку за один присест.

Кстати, в горьком шоколаде больше всего какао и больше всего получится выработать гормона, даже с учетом того, что он сильно горький. Если боитесь, что от сладкого потолстеете, то скорее, наоборот, от хорошего шоколада не растолстеть, если он не разбавлен сахаром.

Хорошо заходит с горячим зеленым чаем.

#2 Кофе

Если Вы пьете постоянно кофе, то способ не сработает, так как у Вас постоянно стимулируется область мозга, вырабатывающая дофамин. Я наоборот рекомендую отказаться от кофе, так как, скорее всего плохое настроение от постоянного употребления кофе и организм опустошён.

Если Вы редко пьете кофе, то способ отлично подойдет для быстрого подъёма настроения, буквально пару глотков и кофеин сразу сделает свое дело, по кровеносным сосудам потечет все, что способно поднять Вам настроение.

Но опять же, способ не постоянный, после того, как подняли настроение, не нужно постоянно стимулировать себя кофе и кофеином и тем более всякими энергетиками/ Читайте статью о вреде кофе и энергетиков.

#3 Мороженное

Хоть мороженное и обычное сладкое именно мороженное дает положительные воспоминания из детства, предвкушение восторг и счастье. Я помню, как моя мама повела нас с сестрами в зоопарк, а затем в парк горького, мы ели мороженное в стаканчиках, фотографировались на пони и катались на каруселях.

Сейчас, если я ем вкусный стаканчик, на меня сразу наступают положительные эмоции, воспоминания и я свечусь от счастья. Уверен, такие воспоминания есть у каждого человека, найдите свою красную кнопку запуска положительного настроения.

Главное не переедать, а то чревато набором лишних жиров на боках, а это уже не придает положительного настроения и скорее наоборот приведет к угнетению и переживанию.

Перепады настроения. Другие причины

Существуют и другие причины изменений эмоций и перепадов настроений Они выступают признаком более страшных проблем, как биполярное или тревожное расстройство.

При первой проблеме смена эмоций происходит в любой момент. Но причиной является и триггер – это то, что провоцирует резкий перепад. Сюда относится недосыпание, смена часовых поясов и т.д. Люди отмечают, что случается резкое изменение только в определенные дни. Для выделения триггеров поможет ведение дневника, где записываются события, которые были перед сменой настроений.

У личностей, которые страдают тревожными расстройствами, именно тревожность становится причиной мощных стрессов, поэтому идет резкая смена эмоций. В двух случаях причиной колебаний становятся:

нейротрансмиттеры и гормоны. Данные вещества – главные причины нестабильности эмоций. При таких нарушениях изменяется гормональный баланс, уменьшается производство нейротрансмиттеров. Чаще мы уверены, что все чувства рациональны, имеются причины. На жизни же снижение некоторых веществ оказывает не меньшее влияние, чем события вокруг нас. Нередко нормализовать уровень веществ можно только при помощи приема антидепрессантов;эмоциональная усталость. Обе проблемы – это причина сильной усталости в психологическом плане. Человек думает, что не способен к самоконтролю, опасается ухудшения, что проблема повлияет на отношения и т.д. Все это становится причиной еще более частых колебаний, паники;иные причины. Из-за изменений в психике зарождается чувство изоляции, что заметно влияет на отношение личности к жизни. Колебания эмоций будут итогом резкого падения самооценки;долгий стресс, не относящийся к проблемам с психикой.

Короткие тосты на юбилей женщине

Давайте выпьем за радость! Пусть это будет единственное, что приходит в жизнь именинницы без приглашения!

Пусть счастья будет океан, Вселенная удач, А горя — меньше, чем стакан, И тот подальше спрячь!

Ты как солнышко сияй, Не грусти, не унывай, И красивой будь всегда, Пью сегодня за тебя! Счастья женского желаю, С днем рождения поздравляю, Пусть цветет твоя душа, Будь успешной ты всегда!

За твою улыбку и глаза, Выпить я хочу до дна, Чтоб любимой ты была, Хорошела и цвела! Пусть поет твоя душа, Будь успешной ты всегда, Будь счастливой, не грусти, Мира, легкости, любви!

Пусть вся твоя жизнь будет праздником! Мечтай, улыбайся и наслаждайся каждым мгновеньем!

С юбилеем. Желаю не смотреть на цифры в паспорте, для женщин главный возраст в голове, насколько чувствуешь себя. Пусть в душе будет молодость всегда.

Желаю много счастья и любви, а главное, чтоб на душе было тепло, на сердце спокойно, а в кошельке тяжело! С юбилеем, дорогая! Выпьем же до дна!

Хочу пожелать тебе, чтобы на твоем жизненном пути если и встречались кочки, то только те, которые будут подбрасывать тебя ввысь!

День рождения лучше было бы праздновать не раз в году, а ежедневно, чтобы за это долгое время успеть перечислить все достоинства именинницы! Так давайте выпьем хотя бы за два главных ее достоинства – за то, что она есть, и за то, что она с нами!

Дорогая именинница! Я поднимаю бокал за то, чтобы у тебя всегда было легкое сердце и тяжелые карманы!

Женского счастья тебе пожелаю, И свой бокал за тебя выпиваю, Чтоб улыбалась, любимой была, И чтобы печаль из жизни ушла. Чтобы года были в радость тебе, И чтоб от бед была в стороне, Чтобы сбывались любые мечты, И чтоб сияла как солнышко ты!

Прикольные тосты на юбилей женщине

Вино налито, подняты фужеры, Мы поздравляем с днем рождения тебя! Любви, Надежды, и конечно, Веры Желают тебе верные друзья! Чтоб, как домой, бежалось на работу, Домой с работы чтоб тянуло, как всегда, И в радость были б мелкие заботы, И не болеть, не плакать никогда!

Жена стоит перед зеркалом. Муж жене: — Дорогая, разумеется ты можешь молодиться сколько хочешь, но помни одно, разница в возрасте между тобой и твоей дочерью должна быть как минимум девять месяцев. Давайте же выпьем за прекрасных женщин, возраст над которыми не властен.

Я хочу поднять свой бокал за то, чтобы этот юбилей стал праздником не только опыта и воспоминаний, но и новых мечтаний, надежд, замыслов! Ведь пока в душе человека теплится надежда – он живет в полную силу и остается молодым! Хочу пожелать нашей дорогой юбилярше самого главного – молодости души! С юбилеем!

Один известный человек сказал: «Быть человеком – это много, но быть женщиной – еще больше!». Давайте выпьем за нашу дорогую (имя), которая является не только прекрасным работником, но и чудесной женщиной. За ее умение всегда выглядеть очаровательной, поднять настроение, поддержать и профессионально выполнить свою работу!

У одной женщины как-то спросили, кем она работает. — Я – солистка! – гордо ответила дама. — Да? И где же вы поете? — Я не пою, а солю – капусту, огурцы, помидоры! …Предлагаю выпить за нашу именинницу, которая является не просто отличной солисткой, но превосходной хозяйкой!

Женщина — это не просто человек. Это мать, в муках родившая ребенка. Это жена, что покинула родной дом, следуя за мужем. Это верная подруга, что придет на помощь в любую минуту. Это опора и поддержка всей семьи, а также ее главное украшение. Быть женщиной не так-то просто. За тебя! За настоящую женщину, которая делает этот мир прекрасным и наполненным смысла!

Перепады настроения у женщин. Частые причины

Обычно причинами перепадов настроения у женщин являются:

дисбаланс гормонов из-за проблем в организме (менопауза, беременность и т.п.);прием оральных контрацептивов;повышенный уровень напряжения;период полового созревания;недостаток нормальной сексуальной жизни, период лактации;нет баланса веществ, которые создаются мозгом и отвечают за эмоциональное состояние;ссоры и стрессы;вредные привычки;недостаточная двигательная активность.

Гормоны являются одной из главных причине таких колебаний у женского пола. Изменения в ходе менструального цикла, гормональные изменения в менопаузу и беременность – все это становится причиной изменений настроения. Подростки нередко склонны к резкой смене настроения в пубертатный период. Женщины часто страдают ПМС.

Женщинам часто приходится сочетать работу, уход за детьми, семьей и т.п. Это нередко становится причиной стрессов и депрессивных состояний, что сопутствует колебаниям настроения. Стрессовые состояния связаны с неудачами в отношениях, заботой о родителях или проживанием с ними, неполадками в семье или с детьми.

Наш мозг вырабатывает специальные вещества, которые носят название медиаторы. Они отвечают за большое число эмоций: счастье, злость, паника, радость. Если нарушается баланс серотонина, дофамина и т.п., то получается частая смена эмоций и иные сложности в психологическом состоянии.

Другие способы поднять себе настроение

Кроме еды, есть и другие способы наладить свое настроение, например физические упражнения. Просто совершите небольшую пробежку, где нить в парке или по улице, сразу же появится настроение, смысл жизни и вообще бодрость в теле.

Прямая осанка

Самое крутое, что в нашем теле есть — это сигнальная система. Наша психика привыкла, что если человек стоит ровно, вытянувшись к солнцу, грудь вперед и присутствует улыбка на лице, значит у такого человека все хорошо и он в прекрасном расположении духа.

Поэтому самый простой способ, встаньте ровно, плечи назад, грудь вперед, взгляд на уровне горизонта и улыбнитесь. Почувствуйте, как становится все приятнее и круче Вам находится в таком состоянии, настроение улучшается и прибавляется больше веры в себя.

Физические упражнения

Чем больше Вы занимаетесь физическими упражнениями, тем выше приподнятое настроение. Просто попробуйте отжаться до тех пор, пока не устанете и посмотрите на свои физические ощущения. Обычно сразу становится прекрасно на душе и хочется жить.

Музыка

Включите себе любимого исполнителя, насладитесь той музыкой, которая Вам нравится и приносит удовольствие, повысьте уровень эндорфинов у себя в крови легко и быстро.

У каждого человека есть музыка, от которой у него аж мурашки по коже бегут, верно? Вот именно ее и включите, наслаждайтесь жизнью.

Сходите на расстановку по Хеллингеру

Это очень крутой вид психотерапии, основанный на родовых динамиках. Там Вы очень хорошо поплачете, выразите свои обиды и гнев и ОЧЕНЬ много нового для себя поймете, осознаете и Ваша жизнь, никогда не станет прежней, даже если Вы скептик, каким был и я в свое время. Подробно про расстановки по Хеллингеру.

Помню свою первую расстановку, я рыдал как маленький, из меня лезли обиды, злость и гнев. Но после такого очищения всегда распускаются цветочки, и выходит солнце из-за туч. А жизнь приобретает и наполняется смыслом.

Получается, Вы убиваете сразу двух зайцев и психотерапия максимально глубоко затрагивающее Ваши глубинные проблемы и поднятие настроения. Причем настроение будет дней 5.

Прогулка

Если Вы не любитель гулять, то лучше начните прямо сейчас гулять по 30-60 минут в день для сохранения тонуса. А лучше займитесь Шведской ходьбой с палками. У меня друг, который постоянно сидел на месте, ну работа у него такая, растолстел до 130 кг и понял, что так дело не пойдет. Купил себе палки и уже 2 года, почти каждый день ходит с ними. Сейчас весит около 95 килограмм.

Заметил позитивный образ мышления и вообще перестал ругать власть и прочее, приятно на человека смотреть, когда постоянно видишь его с улыбкой на лице. Гулять можно в любую погоду, кроме урагана, конечно, я например, бывало, даже в мороз ходил по парку так, что бы дома не сидеть и поразмыслить о новых открытиях. Рекомендую

Посмотрите любимый фильм

У каждого есть фильмы в загашнике, которые он любит пересматривать раз за разом и получать от этого небывалый кайф. У меня таким фильмом является «Бедная Саша» со Збруевым в главной роли, могу пересматривать хоть каждый день, но я наоборот делаю это реже, что бы насладиться каждым моментом. Особенно ржу над фразой «Дядя Веня из Алупки».

Комедий полно, которые доставляют удовольствие, ну или сериал хороший, мне вот Шерлок нравится из зарубежных, так же ловлю кайф при просмотре сериала раз за разом.

Танцуйте

Просто потанцуйте под любую музыку, можно с начало танцевать свое настоящее состояние, вы его выражаете в танце, затем настроение начинает подниматься автоматически, даже если находитесь в глубокой грусти.

Можно сходить в клуб, конечно, подойдет больше для девочек, особенно если группой девушек. Парни редко ходят в клубы, оно и понятно, мы почти все танцевать не умеем. Умели бы, то ходили туда постоянно, так как получали много женского внимания.

Как научится сохранять бодрое расположение духа

Все мы понимаем, насколько важно оставаться в хорошем эмоциональном состоянии. Однако порой наше настроение от нас практически не зависит

И в итоге мы слишком легко поддаёмся своим внутренним волнениям, страхам и переживаниям.

Тем не менее, следует помнить о том, насколько важную роль играет хорошее настроение в нашей судьбе. И хоть порой даже грусть бывает полезной, не стоит слишком увлекаться негативными эмоциями.

У каждого из нас есть перечень своих собственных способов и методов, которые проверено поднимают нам настроение.

Друзья поднимают настроениеДля кого-то это времяпровождение с друзьями, а для кого-то — занятие спортом. Кто-то приходит в нужное эмоциональное состояние после просмотра любимого кино, а кому-то требуется смена обстановки и отдых в кругу семьи. Как только вы почувствуете, что ваше настроение начинает подводить вас, тут же обращайтесь к тому средству, которое вас обычно спасает.

И помните — крайне важно придерживаться гармонии в собственной жизни. Любимая работа, хорошие отношения с родными и друзьями, здоровый образ жизни — всё это неизменно приведёт вас к стабильно хорошему внутреннему состоянию

Таким образом, положительный настрой это больше, чем просто временное состояние. Нередко оно оказывает прямое воздействие на всю нашу жизнь. Вот почему ни в коем случае не стоит его недооценивать. Наоборот, делайте всё возможное, чтобы хорошее настроение было вашим верным и постоянным спутником.

Будьте успешными и хорошего вам настроения!

Перепады настроения и циклы

Существует два цикла, которые влияют на перепады настроения.

Девушку, у которой вот-вот начнутся месячные, легко заметить. Она выходит из себя, часто плачет, раздражается по незначительному поводу. Это легко понять, если вникать в духовную сторону физиологии. Менструация говорит о том, что в текущий период яйцеклетка, которая стала бы ребенком, – не выжила. И не играет роли, мечтаете вы о ребенке или нет. Природа устроена так, что желание стать мамой в нашем подсознании.

А овуляция – это шанс зародить жизнь. В данный период женщины очень хороши, светятся изнутри. Возникает желание следить за собой. Девушка более привлекательна, обаятельна, растет сексуальная энергия, возникает притяжение к противоположному полу.

Лунные циклы по-разному влияют на женщин. Здесь все зависит от Луны в знаке зодиака, а также от отношений с этой планетой, количества энергии Луны. Обычно, в период роста Луны и полнолуние возникает увеличение сил, а новолуние – период наибольшего упадка.

Существуют особенные дни – экадаши. Это 11-й день после новой или полной Луны. Такие дни сложные, в них много ссор, раздражений, непониманий. Лучше всего поститься в такой день – хотя бы воздержаться от мясной и бобовой еды.

Природа подумала о нас, чтобы людям было легче справиться с собой, оба цикла сбалансированы. В новолуние в организме женщины случается овуляция. А в полнолуние – менструация. Таким образом, циклы должны соединяться в идеале, но у многих девушек и женщин они далеко не совпадают. Неправильное смешение циклов становится причиной резких колебаний настроений и энергии, что не приносит радости ни самой женщине, ни ее близким.

Стоит заметить, что даже гармонизация данных циклов не дает ровного настроения. В любом случае будут случаться периоды, когда хочется погрустить и поплакать. Лучше всего вести дневник циклов: отмечать ежедневно состояние и цикл менструаций. Спустя несколько месяцев станут заметны закономерности. Подобные предсказания полезны и для женщины, и для ее близких. Так можно почти с точностью прогнозировать дни больших перепадов.