Ноггано ft. крёстная семья а ты не смотри на то что кроссовки чистые, руки загребущие, ноги быстрые, голова полна идей, за база

После турнира драку воспринимаешь как что-то не страшное

Этот психологический эффект я заметил еще во времена занятий славяно-горицкой борьбой (об этом я рассказывал в статье про правила зимней драки). Там мы часто устраивали схвалку-сцеплялку, где довольно качественно метелили друг друга в толпе. После этого, идя домой и наблюдая вокруг компании сомнительных и неприятных личностей, я не испытывал привычного страха быть избитым — ибо чего бояться, если тебя только что от души метелил десяток друзей.

Мне наконец то дали медальку.

Этот же эффект, но гораздо более сильный, появлялся после соревнований. Накал эмоций во время боев и между ними настолько силен, что конфликт на улице становится чем-то неважным, мелким, как комар, пищащий над ухом, и ты познаешь всеобщее, глобальное спокойствие. И даже во время реальных конфликтов, когда приходится драться на улице, а они были уже после того, как отгремели десять турниров, ты чувствуешь все то же спокойствие. Просто накатывает волна эмоций, ты лупишь негодяя, и после этого возвращаешься в свое обычное состояние.

Конечно, после трех лет, проведенных без турнирной встряски, эффект слегка подрастерял остроту, но он все равно остался, позволяя мне воспринимать уличный конфликт как что-то неприятное, но при необходимости возможное, то есть можно считать, что мое желание перестать бояться драки, исполнилось.

Ваш капитан очевидность: соревнования веселее драки

После десяти турниров и пяти уличных драк стоит сказать, что разница между ними огромна. Очевидно, потому что любая драка начиналась с очень неприятных эмоций — неожиданного негатива в мою сторону от очередного персонажа. И уже после обмена ударами всегда остается адреналиновая волна, которая начинается во время противостояния, и не сходит еще долго после него. Нашим волосатым предкам она помогала долго бежать от саблезубого тигра или за вкусным мамонтом, но я-то не волосатый и не предок, и для меня это дополнительная нагрузка на психику. И как вишенка на торте, в дополнение к адреналину появляется сожаление — зачем я вообще пошел этой дорогой или связался с этим человеком.

Перед соревнованиями.

Другое дело соревнования — ты прекрасно знаешь, что тебя там отпинают. Ты едешь к старым и проверенным товарищам, с четкой целью — получить люлей и закалить психику. Ты приезжаешь, тебя жестко метелят, и после этого начинается самое классное.

Приходит состояние умиротворения и легкости, так как переживания, которыми ты терзался перед соревнованиями, ушли, задачи ты выполнил, опасности избежал и теперь мир изменился — как будто на видео вместо 360 качество стало 1080. Краски ярче, эмоции — чище, еда вкуснее, а шутки — смешнее. Кажется, за этим же ощущением послевкусия экстремалы лезут в свои горы или ныряют в глубины морей. Мир реально становится немного другим. Хотя бы на несколько часов после соревнований.

Психика — главное оружие. Принцип «десяти минут»

Во время турниров я столкнулся с таким понятием как «выгорание психики». Причем столкнулся практически лбом. Один из турниров был частью дня боевых искусств в нашем городе. Мы выступали вслед за каратистами, а они затянули соревнования, и поэтому в бой мы пошли на час позже.

Весь этот час я ходил взад-вперед в коридоре, мысленно готовясь к соревнованиям и в итоге настолько устал психически, что сил не было вообще ни на что. То есть странное состояние — физически ты бодр и весел, хоть сейчас в бой, а внутри — щемящая серая пустота и одна только мысль: «Я сейчас выйду, меня ударят, я упаду, и все закончится». Стоит ли говорить, что именно так все и произошло?

Кажется, мне сейчас всекут.

После этого я понял, что нужно что-то менять. Я придумал принцип «десяти минут» и применял его на засечке. Пока наш инструктор Рудияр не командовал переодеваться и разминаться к бою (а это обычно происходило именно за десять-двадцать минут до реальных сходов) я отвлекал себя от мыслей о турнире любым доступным способом — рассказывал друзьям анекдоты, шутил, ржал как конь над их шутками — в общем балагурил как мог, перебивая всякую попытку психики сосредоточится на соревнованиях. Так я, человек обычно довольно молчаливый и осторожный в общении, научился, когда надо, быть болтуном и трепачом-балагуром. А что поделаешь, психика дороже.

Самое же забавное, что через несколько лет после «изобретения» этого принципа, я выяснил, что придумал велосипед — наш известнейший боец Федор Емельяненко, в том числе и за невозмутимость прозванный японцами «Последним Императором», перед выходом на бой — играет в карты и рассказывает анекдоты, балагуря с тренером и своей командой в раздевалке.

Симптомы

Эмоциональное состояние человека во многом влияет на его здоровье. Вегетативная нервная система создает определенные реакции организма на внешние раздражители. В результате появляется такая симптоматика:

• учащение сердцебиения;
• учащение дыхания;
• повышается перистальтика пищеварительной системы;
• повышается скорость кровообращения.

На то, почему ноги ватные, могут влиять такие психологические или эмоциональные негативные процессы:

• приступ панической атаки;
• истероидный приступ;
• продолжительный стресс;
• повышенная тревожность;
• депрессивное состояние;
• психотравма;
• нейроциркуляторная дистония.

При заболеваниях суставного аппарата также могут быть ватными ноги. Развиваются патологические изменения, при которых разрушаются суставные ткани. Дополнительно появляется отечность, болезненность, движения становятся ограниченными. К таким болезням относят:

• подагру;
• ревматоидный артрит;
• полиатрит;
• артроз.

При заболеваниях позвоночника также появляются подобные симптомы. Так может проявляться спондилит, спондилолистез, новообразования в тканях. Если при ходьбе ноги становятся ватными, возникает сильная слабость, это может быть симптомом остеопороза, деминерализации костных тканей, опухолей кости. Повышенные нагрузки также вызывают болезненность и усталость в мышцах. Это касается не только физических нагрузок. Конечности страдают от ожирения, в третьем триместре беременности, при лимфостазе.

Среди прочих причин того, что появляется слабость в ногах и они болят, можно выделить:

1. Длительный стресс.
2. Интоксикацию организма, которая может возникать при инфекциях, простуде, солнечном ударе, пищевом отравлении.
3. Железодефицитная анемия. Дополнительно появляются такие симптомы – одышка, онемение конечностей, нарушение кровообращения.
4. Дефицит минералов – кальция, калия, натрия, магния. Так нарушается водно-солевой баланс и передача нервных импульсов.
5. Возрастная категория. С возрастом происходит ослабевание мышечной массы. Дрожание и слабость в конечностях чаще наблюдаются в возрасте после 65 лет.
6. Курс приема определенных медикаментозных препаратов – кортикостероидов, интерферонов.
7. Ущемление нерва.
8. Сахарный диабет.
9. Дефицит тиреоидного гормона.
10. Деменция.

Как избавиться от страха

Страх насилия и боли — это естественная реакция человека на опасность, ведь если не бояться физической боли и повреждений, можно засунуть руку в камнедробилку — мол, а чего, прикольно же? Этот страх защищает нас от излишних травм, но он же, если он гипертрофирован (а именно так у меня было с детства) мешает эффективно действовать — не только на улице, но и вообще в жизни.

С самого детства, при обострении ситуации вокруг меня, я ощущал неприятное сжимание сфинктера, как говорят в народе — играло очко. Появлялась слабость в ногах и смятение в душе, а затем ступор — я начинал смотреть на ситуацию как бы со стороны, и ничего не мог предпринять, тупо ожидая, когда это наконец кончится и от меня отстанут.

Кто бы рассказал мне-десятилетнему, что я буду биться на турнире против троих — никогда бы не поверил.

Конечно, в своих мыслях я представлял как наваляю обидчикам, или круто и с юмором отвечу на их слова, но, в реальности все снова происходило по старому сценарию.

После десяти турниров, полных боли и легких повреждений — вроде разбитых кулаков, ссадин на лице и шишек на голове — страх никуда не делся. Но исчезли его отрицательные последствия — ничего уже не играет, и нет слабости в ногах. Теперь я могу волевым усилием преодолев мандраж, бросить себя в бой. Я по прежнему смотрю как бы кино со стороны во время турнира — просто теперь я бегаю, бью и уклоняюсь от ударов и именно контролируемый страх позволяет мне это делать быстрее и сильнее. Ведь получить по голове до сих пор очень не хочется.

Резюме

Боевых искусств, которые не работают, не
бывает. Каждое боевое искусство, дошедшее до наших дней,
является эффективным инструментом для того, для чего оно
было создано. Что-то трансформировалось в новые
виды (нет ни одного современного БИ, которое появилось
из ниоткуда и не имеет в своей основе более древних
методов), приспособившись к новым реалиям и запросам.
Что-то бережно сохраняется в том виде, в каком оно дошло
до наших дней и представляет историческую ценность.

Однако не стоит забывать, что из старого
двухсотлетнего мушкета вас могут гарантированно убить
так же, как из АК, а трёхсотлетний меч срубит голову так
же просто, как и 300 лет назад. И каким бы вы не были
многократным чемпионом мира по ММА и боксу, против
вооруженного мечом (и даже не обладающего сверх
мастерством, а просто хорошего мечника) все ваши умения
совершенно бесполезны.

Никакие клетки, ринги и прочие подобные
развлечения не являлись, не являются и не могут являться
никаким мерилом эффективности различных видов боевых
искусств. Вне зависимости от того, что бы ни считали их
представители. И «улица» также не может быть подобным
мерилом — слишком много неопределённостей, так что не
слушайте наивных самоуверенных умников. Что сработало
раз с одним, не гарантирует, что сработает в следующий
раз с другим. Критические ситуации характеризуются тем,
что в момент их возникновения вы будете находиться под
воздействием гремучего коктейля из гормонов и нейромедиаторов, и это совершенно не одно и то же, что
на тренировке или даже в спортивном поединке.
Предсказать, как именно вы себя поведёте — всё равно,
что гадать на кофейной гуще.

И помните, что измерять вы будете всегда
конкретных людей в конкретных обстоятельствах, а не
школы и виды единоборств/БИ. И степень подготовки этих
конкретных людей, не более того.

Недавно я спросил своего знакомого
механика в гараже, который работает в «Мерседес центре»,
какую же машину, по его мнению, сейчас лучше брать. Он
ответил мне просто: Сейчас все машины делают маркетологи.
Всё г..но, поэтому выбирай то, что больше нравится,
исходя из своих возможностей и задач.

Вот ровно то же самое я могу сказать и
вам, уважаемые читатели: если вы выбираете, чем именно
заниматься и начать изучать, то прежде всего
определитесь с тем, каковы ваши истинные мотивы. Что вы
хотите в первую, вторую и третью очередь? Какие задачи
вы перед собой ставите? Выбирайте вид и школу исходя из
того, что вам действительно нужно и того, что, как вам
кажется, для вас лучше подходит и будет вас развивать
наилучшим образом отвечая вашим целям и задачам.
Помните, как у Маяковского:

Книгу переворошив, намотай себе на ус —

все работы хороши, выбирай на вкус!

В любом случае лучше заниматься хоть
чем-то, чем не заниматься ничем.

Заметки юданяся

Лечение

Лечение слабости в ногах обусловлено причиной такого состояния. Чаще всего этот симптом сопровождает развитие варикозного расширения вен. В таком случае назначается компрессионная терапия и процедуры по устранению причины болезни. В запущенной форме болезни может проводиться эндоваскулярное вмешательство. Лечение позволит восстановить микроциркуляцию крови и избавиться от слабости в ногах.

Лечение ватных ног всегда направлено на устранение причины. Если это ожирение, назначается правильный рацион. При сахарном диабете, аутоиммунных заболеваниях, болезнях позвоночника или суставов назначается схема лечения, которое поможет уменьшить неприятные проявления.

Профилактика приступов

Чтобы не мучиться вопросами, что делать при синдроме беспокойных ног и как его вылечить, рекомендуется скорректировать образ жизни. Правильное питание, физическая активность, полноценный отдых – все это помогает уменьшить частоту приступов и даже полностью избавиться от них. Врачи рекомендуют придерживаться следующих правил:

• минимизировать употребление стимуляторов: кофе, черный чай, кола, энергетики;
• отказаться от курения и употребления спиртных напитков;
• правильно питаться:  в рационе должны присутствовать базовые макро- и микроэлементы в достаточном количестве; при избыточной массе тела необходимо ограничение калорийности на 10-15% относительно нормы;
• избегать употребления сладостей и других быстрых углеводов перед сном;
• при необходимости принимать поливитаминные препараты;
• гулять на свежем воздухе перед сном;
• по возможности снизить уровень стресса;
• избегать длительного нахождения в одной и той же позе;
• ложиться спать в хорошо проветренной и затемненной комнате;
• минимизировать просмотр телевизора и видеоигры перед сном;
• периодически делать ножные ванночки с добавлением эфирных масел мяты и лаванды; они способствуют расслаблению мускулатуры и снятию спазмов.

Эксперт статьи

Кельбялиев Эмил Загидинович

Заместитель главного врача, врач-невролог, иглорефлексотерапевт

Умеренная физическая активность является хорошей профилактикой гиподинамии. При синдроме беспокойных ног лучше отдавать предпочтение ходьбе, легкому бегу, а также плаванию. Добиться улучшения можно также с помощью йоги и медитации, особенно тех асан, которые снимают напряжение ног.

Спортивные / развлекательные единоборства

Желание выяснять, кто
быстрее/сильнее/ловчее у людей является базовой
эволюционно-обусловленной программой, доставшейся нам от
наших дальних предков в результате естественного и
полового отбора. В определенный момент это
трансформировалось в относительно безопасную форму
реализации для социума — спорт. Благодаря спорту мы
можем направить извечное желание выяснять, кто круче, в
мирное русло. И поэтому любой спорт всегда подразумевает
две категории участников: спортсменов и зрителей — тех,
кто достигает, и тех, кто признаёт их достижения.
Особенно сейчас, когда абсолютно весь спорт превратился
в способ зарабатывать деньги. Каким бы самообманом не
занимались спортсмены. А основные деньги в спорте
зарабатываются именно на зрелищности — продажа билетов
на матчи и турниры, продажа права на трансляцию, продажа
рекламы… Да, профессиональные бойцы-чемпионы могут
зарабатывать миллионные гонорары за бой. Как пел
Владимир Высоцкий: им платят деньжищи, огромные тыщи, и
даже за проигрыш, и за ничью… Но эти гонорары лишь
небольшая часть того, что зарабатывает организатор на их
боях. Panem et circenses! — до сих пор требует толпа.

Какое отношение современные спортивные
единоборства имеют к боевым искусствам? Кроме того, что
многие (не все) из них вышли из традиционных
боевых/воинских умений и дисциплин, уже никакого.
Никто (кроме совсем отбитых и отмороженных) не хочет
рисковать своей жизнью и биться насмерть. Бои должны
быть (относительно) безопасны для участников и не
подразумевать убийство и калечение. Именно для этого
нужны правила, чтобы два джентльмена могли выяснить кто
из них более джентльмен.

— Что такое эффективность?

— Всё просто. Это когда вы достигаете
поставленной цели максимально быстро, с минимальными
затратами сил и ресурсов.

— Какие цели в «реальном» рукопашном
бою?

— Уничтожить противника или вывести его
из строя таким образом, чтобы он не смог дальше вести
бой (покалечить).

— Какие цели в спортивном поединке?

— Выявить самого
сильного/быстрого/ловкого и техничного бойца на данный
момент среди данных участников с максимальной
минимизацией рисков получения травм.

— Как этого добиться?

— Нужно убрать все потенциально опасные
техники, уравнять шансы и возможности участников: пусть
они бьются в своих весовых категориях. Мы установим
правила как можно биться и как нельзя, будем вовремя
останавливать бои, чтобы избежать того, что спортсмены
могут впадать в раж. Все должны быть в равных условиях —
это честно, а не то, что же это получится?

UFC и другие им подобные организации —
это прежде всего развлекательные машины для
зарабатывания денег. Больших денег на развлечении толпы.
И у них всё в порядке с маркетингом: пипл должен хавать
и понимать, за что платит: это самое крутое, что только
есть. Платите нам деньги, чтобы узнать, кто же в
очередной раз окажется ненадолго на гребне волны. Всё те
же гладиаторские бои. Только теперь проигравших не
убивают, ведь есть же безопасные правила… Нужно ли
напоминать, что гладиаторы были рабами? А нынешние бойцы
не те ли же самые рабы — заложники своих контрактов и
успеха. Любой ДЮСШ, любая спортивная секция — это часть
механизма по выявлению, выращиванию и отбору лучших.
Тех, кто будет собирать трибуны стадионов на чемпионатах
и турнирах, развлекая толпу.

ЛЮБОЕ спортивное единоборство является
ограниченной версией и пародией на рукопашный бой.
Умение дать в морду или бросить через себя не делает из
человека бойца/воина. Это просто умение дать в морду…

Проблема 2. Неверное целеполагание и, как следствие, неверные ожидания и разочарования

Я заметил, что почему-то чаще всего
именно представителям первой группы, их фанатам и
сочувствующим никогда не приходит в голову простой факт,
что у других людей (например, у представителей группы
2) могут быть совершенно иные ценности, иные приоритеты,
цели и задачи в их практике, в том что и зачем они
изучают и практикуют.

Лично я никогда не смеюсь над
анекдотами, типа: «а ещё я в неё ем» или «ну, чувствую,
что по очкам-то я веду» — это было бы смешно, если бы ни
было так грустно. Анекдоты — они ведь не появляются на
пустом месте… К сожалению, основная проблема с глупыми
людьми как раз и состоит в том, что именно их глупость
не даёт им понять, что они глупы…

Удивительно, но когда дело касается
выбора автомобиля, то большинству людей понятно, что
существуют разные категории и виды авто транспорта, от
спортивных суперкаров до тяжёлых большегрузов. У каждой
категории разные назначения, разные сферы использования,
но при этом все они являются автомобилями. Почему-то
никому не приходит в голову заявлять, что ламборджини
является фиговым автомобилем из-за того, что на нем
невозможно перевезти 3 мешка навоза для удобрения на
дачу. И на охоту тоже не съездить. Да и вообще, раз от
него проку в хозяйстве ноль, автомобиль ли это вообще?
Ну, а если кто-то подобное и скажет, то большинство
посчитает его идиотом. Однако почему-то, когда дело
касается боевых искусств, то подобный идиотизм
проявляется сплошь и рядом.

Хотите участвовать в гонках «Формула-1»
и купили для этого грузовой фургон? Ок. В принципе,
погонять можно и на фургоне. Правда, гонки вы вряд ли
выиграете, но разве от этого фургон перестаёт быть
автомобилем? Просто головой нужно было думать, когда
выбирали, а не продавцов слушать…

Каждое боевое искусство, которое дошло
до наших времён, имеет за собой многовековую историю.
Проверено временем и, если оно сохранилось, то у него
были на это серьёзные предпосылки — оно оказалось лучше,
эффективнее и конкурентоспособнее других таких же
БИ/школ.

Сейчас мы живём в мире (во всяком случае
те, кто читает эту статью), в котором не сражаются на
мечах, не вызывают друг друга на дуэль, да и
криминальные разборки с мордобоем, членовредительством и
грабежами не являются повседневной обыденностью в жизни
каждого человека. Можно ли сказать, что искусство боя на
мечах, которое было актуально на протяжении тысячелетий
и перестало быть актуальным лишь в последние сто лет,
перестало от этого быть эффективным боевым искусством?
Нет, конечно же, не перестало. Правильнее было бы задать
вопрос, эффективным для чего именно и при каких
условиях.

Я тут недавно прочёл забавную статью на
каком-то канале про то, кто победит на поле боя:
средневековые самураи или современный танк. Не
торопитесь с ответом, оказалось, что при любых раскладах
побеждают самураи с их мечами и луками. Всего лишь
вопрос времени и цены.

Точно также можно со 100% уверенностью
заявить, что ТЕППО в настоящее время совершенно не
актуально. Но, японцы продолжают практиковать этот
боевое искусство по сей день и бережно сохранять,
поддерживать традицию.

Что удивительно, но практики данного
вида БИ так же не были замечены в турнирах ММА, не
участвуют в поединках на ринге и ковре. И каким
недалёким человеком нужно быть, чтобы утверждать, что их
«бой», на основании этого нереальный? Сама постановка
подобного вопроса уже является констатацией несусветной
глупости спрашивающего/утверждающего подобное.

Проблема №1: подмена понятий

Долгое время, а точнее, на протяжение
тысячелетий, все боевые действия осуществлялись
исключительно с использованием рукопашного
боя (исключение — использование лучников и осадных
катапульт/машин). Даже кавалерия не исключение.
Актуальность рукопашного боя как основы для
воинского/боевого мастерства, начала снижаться лишь
постепенно со второй половины 19-го века. Даже если
учесть тот факт, что огнестрельное оружие начало
использоваться с 14-го века, что такое 6 веков по
сравнению с тысячелетиями? Именно навыки рукопашного боя
(прежде всего с оружием, так как бой без оружия
рассматривался лишь как вспомогательная дисциплина) и
являлись боевым/воинским искусством.

В настоящее же время, с появлением и
совершенствованием автоматического стрелкового оружия,
гораздо более актуальными являются навыки обращения с
ним, а не с холодным оружием. И уже рукопашный бой сам
стал вспомогательным навыком. Не столько для ведения
боя, сколько для поддержания физической формы и
воспитания воли. Навыки рукопашного боя остаются
актуальными в основном для представителей различных
спецслужб. Даже в полиции сейчас не нужно обладать
умением хорошо драться, так как навыки задержания
преступника — это отдельная специальная тема.

Умение драться постепенно становится
прерогативой спортивных и развлекательных единоборств, а
так же сферы досуга, физической культуры и гражданской
самозащиты.

Три сферы, которые занимаются, казалось
бы, одним и тем же… Ну, по крайней мере, так кажется
«массовому сознанию» не специалистов (а именно они, в
основной своей массе и являются
читателями/комментаторами подобных каналов). Однако это
совершенно не так…

Лечение синдрома беспокойных ног

Лечение требует комплексного подхода. Если патология носит первичный характер, используются следующие препараты:

• противопаркинсонические средства (леводопа, бромокриптин и другие): нормализуют обмен дофамина в тканях, устраняя последствия его нехватки;
• препараты против эпилепсии (карбамазепин, фенобарбитал и т.п.);
• бензодиазепины: снимают судорожный синдром и нормализуют сон;
• местные обезболивающие средства в виде гелей и мазей (нурофен, ибупрофен, кетопрофен и аналоги);
• таблетированные противовоспалительные средства.

Препараты первых трех групп являются рецептурными. Их прием должен проводиться в строгом соответствии с назначением врача. В тяжелых случаях используются опиоидные препараты, но их применение строго ограничено.

Если заболевание возникло на фоне другой патологии, назначаются средства для устранения причины:

• метформин: препарат, нормализующий уровень сахара в крови;
• противоанемические средства, повышающие уровень железа в крови (фенюльс, феррум лек);
• препараты йода для стабилизации работы щитовидной железы;
• витаминно-минеральные комплексы при авитаминозе или нехватке микроэлементов.

Улучшить эффект медикаментозного лечения помогает физиотерапия (магнитотерапия, дарсонвализация), массаж, лечебная физкультура. Эти методики являются вспомогательными.

В долгосрочной перспективе желательно пройти курс санаторно-курортного лечения, направленный на укрепление нервной системы. Грязевые ванны, хвойные ванны, водолечение, лимфопрессотерапия – все это способствует нормализации психического состояния, улучшает сон и снижает частоту приступов.

Причины развития

Чувство слабости в ногах может быть обусловлено различными патологиями нижних конечностей. Чаще всего такой симптом сопровождает развитие варикозного расширения вен. В таком случае усталость появляется сразу после физической нагрузки, дополняется онемением, жжением и зудом поверхности эпидермиса.

При сосудистых заболеваниях неврологического характера также возникает слабость в мышцах ног. Такие заболевания опасны, поскольку в запущенной стадии могут спровоцировать развитие инсульта или инфаркта. Данный симптом может дополняться транзиторными ишемическими атаками, это выглядит как внезапная слабость в ногах, которая быстро проходит самостоятельно. Инфаркт и инсульт могут случаться не только в тканях головного мозга, такие патологические процессы могут затрагивать и спинной мозг.

Такие процессы опасные, могут вызвать инвалидизацию человека. Восстановление зачастую трудоемкое и продолжительное. Слабость может сопровождать развитие инфаркта миокарда. При таком заболевании дополнительно появляется боль в эпигастральном отделе, метеоризм, приступы тошноты. Симптоматика смазанная, поэтому поставить диагноз не всегда бывает просто.

При заболеваниях сосудистой системы нередко страдают вены либо артерии, которые расположены на нижних конечностях. При хронической венозной недостаточности возникает слабость, болевые ощущения. Вены вздуваются, зудят, появляется жжение. Осложнением таких процессов может стать тромбоз, тромбоэмболия. Это угрожает здоровью и жизни. Атеросклеротические образования на стенках сосудов являются одной из частых причин хромоты у людей преклонного возраста. К еще одной патологии, на фоне которой возникает слабость и ватные ноги, является облитерирующий эндартериит. Он сопровождается сужением стенок сосудов. Дополнительно появляются такие клинические признаки:

• изменение окраса эпидермиса;
• отечность.

Ватные ноги могут быть, если появляется мышечная усталость. В некоторых ситуациях такой симптом появляется при переутомлении. Но есть определенные патологические процессы, которые сопровождаются расстройством передачи нервно-мышечных импульсов. Для миопатии и миозита характерно прямое поражение мышечных волокон. Если развивается амиотрофический склероз и амиотрофия, гибнут нейроны и мышцы.

Сахарный диабет нередко сопровождается развитием полиневропатии. Это сопровождается слабостью в конечностях, онемением, тяжестью, ухудшением чувствительности. Такая же клиническая картина возникает при развитии фуникулярного миелоза, который проявляется ухудшением чувствительности тканей спинного мозга.

Есть немало неврологических диагнозов, которые сопровождаются слабостью в нижних конечностях. Это состояние называется полиневропатией. Причиной его могут быть вирусные или инфекционные заболевания, укусы клещей, цитомегаловирус, онкологические процессы, дифтерия, интоксикация. Заболевания головного мозга и черепно-мозговые травмы сопровождаются множественными негативными симптомами. Слабость может возникать при:

• новообразовании или метастазах в тканях головного мозга;
• гипертонии различной этиологии;
• рассеянном склерозе;
• инфекционных заболеваниях;
• болезни Бехтерева;
• склеродермии.

Единоборства как физическая культура и развивающий досуг

Думаю, вы согласитесь со мной, что те,
кто занимается профессиональным спортом (но не достиг
еще признания и каких-то значимых результатов) — люди
амбициозные, любящие быть в центре внимания и склонные
считать себя «пупами Земли». Поэтому то, чем они
занимаются, конечно же, является самым эффективным,
самым «реальным», ну, короче, вы поняли… Однако все
эти товарищи являются не более чем пеной на поверхности,
ибо самое большое число людей, занимающихся во всём
мире, занимается единоборствами (в том числе и
спортивными) и традиционными боевыми искусствами именно,
как это любят говорить, «для себя». Это не что иное как
практика для саморазвития в той или иной его
форме. (Дабы избежать различных спекуляций, домыслов и
фантазий на тему «что такое саморазвитие», я рекомендую
прочесть статью,
в которой это подробно излагается с точки зрения
современной гуманистической психологии).

Кто-то занимается любительским
спортом (который, несомненно, так же является одной из
форм досуга и воспитания) и не собирается стяжать
чемпионские лавры (да, представьте себе, у многих могут
быть совершенно иные приоритеты в жизни); кто-то
занимается потому, что хочет поддерживать себя в хорошей
физической форме, и ставит целью активное долголетие;
кто-то потому, что просто любит то, чем занимается, и
ему это по-настоящему интересно. А для кого-то это
прежде всего форма социальной активности и общения с
кругом единомышленников и, конечно же, способ
удовлетворения своих духовных потребностей (тут будет
уместно вспомнить теорию иерархии потребностей А.
Маслоу, из которой наглядно следует, что гусь свинье не
товарищ сытый голодного не разумеет).

Всё вышеперечисленное, по сути, является
той или иной формой саморазвития. И все эти люди
являются абсолютным большинством среди тех, кто
занимается той или иной формой БИ/единоборств.

Справляются ли спортивные единоборства и
ТБИ с поставленными задачами? На все 100%! Внимательный
человек мог заметить, что среди перечисленных целей нет
ни стать чемпионом (за этим в первую группу) и доказать,
что «моё кунфу круче твоего», ни озабоченности своей
безопасностью (хотя начать свои занятия они могли именно
по этой причине, но в том и прелесть саморазвития, что
оно помогает стабилизировать самооценку и избавиться от
большинства надуманных страхов).

Как провести последние десять минут перед боем

Рудияр дает команду, мы переодеваемся и начинаем разминаться. Теперь уже не до анекдотов, страх снова начинает подкрадываться из глубин психики. Именно в этот момент я использую свою «технику пустой головы». Не помню, где я ее взял, скорее всего модифицировал что-то из психологической подготовки на тренировках.

Тут я или уклонился, или мне уже всекли.

Когда перчатки надеты, а капа уже лежит в кармане, я начинаю ходить — два шага назад, два шага вперед, сосредотачивая внимание именно на шагах, и иногда на похлопывании себя руками по ляжкам, для большего ритма. Если не отвлекаясь делать это пару минут — постепенно голова пустеет, и входишь в подобие легкого транса

Страх никуда не уходит полностью, я не становлюсь храбрецом и героем — но он уже не давит на психику, превращая меня в комок нервов.

В таком режиме можно пробыть как раз десять минут. Дольше —  можно перегореть, так же, как от ожидания. Еще лучше задать про себя какой-нибудь словесный ритм. Стихи или песню, или молитву, если вы религиозны. Этот ритм не даст страху подчинить вашу психику.

Самозащита и личная безопасность

Ну, и третья большая категория — те, кто
занимается ради обретения навыков самозащиты. Сразу хочу
заметить, что, на мой взгляд, в большей части таких
мотивов лежат исключительно либо фобии, либо более
глубокая потребность быть сильнее, стабилизировать свою
заниженную самооценку. Те, кто действительно привык
решать вопрос превентивно, в основном воспользуются
менее энергозатратными способами — освоят использование
гражданских средств самозащиты (от перцового баллончика
и куботана до электрошокера и травматического оружия).

«Бог создал людей сильными и слабыми, а
Сэмюэл Кольт уравнял их шансы»

Конечно, использование спецсредств также
имеет целую кучу нюансов и ограничений, и этому тоже
необходимо учиться, но это в любом случае более
эффективно, чем отсутствие спецсредств. Однако,
необходимо помнить, что самое главное спецсредство
самозащиты — наша собственная голова. Если крыша
прохудилась, то вам не помогут ни навыки рукопашного
боя, ни спецсредства. В первую очередь следует не
вооружаться, а решать проблему виктимности , если у вас
с этим проблемы…

Тем не менее, достаточно много людей
озабочены (и в некоторых случаях не без оснований)
собственной безопасностью, и у них возникает потребность
научиться защищать себя. Целеполагание при этом
достаточно конкретное и утилитарное — быстро получить
несколько базовых навыков, которые помогут решить
простейшие проблемы на бытовом уровне, ведь, давайте
будем откровенными, шансов встретить на улице чемпионов
и мастеров ММА, бокса, борьбы, которые решат вас
ограбить или избить, очень невелики. В большинстве
случаев это будут такие же обыватели или имеющая
непрофессиональные навыки мордобития гопота.

В один прекрасный момент меня задолбало
через день получать по щщам, в связи с чем, я и пошел в
секцию по мордобою. Логично, что молодой пацан выберет
каратэ, потому что по ящику видел, что это круто.
Занимался этим каратэ я, с небольшими перерывами, года
3. И знаете что? Ничего. Бегать научился, и громко и
страшно орать. Получать стал меньше, потому что быстрые
ноги люлей не боятся. Надоело мне, к тому же, бабла это
стоило немало, и я забил. По совету соседа, решил
сходить в бокс. Через месяц, бить меня почти перестали,
потому что, один точный, пусть и хилый удар в табло,
чрезвычайно сильно снижает агрессию у противника. А
через полгода, я уже сам мог навалять на улице, почти
кому угодно. Три года учился бегать, и полгода драться.
Чуете разницу? С тех пор, кстати, прошло почти 20 лет.
На днях, пришлось остудить пыл соседа, посчитавшего, что
я слишком близко припарковался к его машине. Руки,
оказывается ещё помнят) Это я к вопросу об вышел-забыл.

Нет, я не спорю, какой-нибудь Ип Мэн,
раскатает десяток таких как я, не напрягаясь. Базара
ноль. Но простите, зачем мне такая сила? Что я с ней
буду делать? «На повседнев», вполне хватит хука джеба и
апперкота, и этому научат за полгода. А тратить
полжизни, чтобы потом взглядом ломать кирпичи, просто
нецелесообразно.

Как видно из комментария, в этом случае
нужно хорошо и с умом выбирать инструмент. Да, нужно
признать очевидное, что не все йогурты одинаково
полезны виды единоборств и боевых искусств одинаково
эффективны в применении в качестве средства самозащиты.

К примеру, у меня возникают подозрения,
что стрельба из лука, иайдо и кендо, а также грэпплинг и
бразильское джиу-джитсу (список можно продолжать
долго) вряд ли вам как-то помогут при ночном гоп-стопе в
подворотне группой молодых людей, особенно если у них
найдутся более веские аргументы, чем собственные кулаки.
Да, какие-то навыки из спортивных и неспортивных
единоборств могут оказаться полезными в некоторых
случаях. Проблема тут в том, что именно по этим
некоторым случаям большинство представителей этих самых
спортивных единоборств судит и находится в иллюзорной
уверенности, что их бокс, борьба и прочие страшно
«боевые турнирные навыки» помогут им. Почему иллюзорная?
Потому что все подобные суждения находятся под действием
группы когнитивных искажений: стереотипизация, ошибка
выжившего, склонность к подтверждению своей точки
зрения, искажение в пользу своей группы и
т.д. (подробнее обо всём этом на конкретных примерах мы
ещё поговорим в скором будущем в новых статьях).

Впрочем, есть спрос — есть и
предложения. В современном мире действительно более чем
достаточно различных систем самообороны, начиная от
самбо и заканчивая гражданским вариантом крав мага. На
любой вкус и кошелёк (включая большое количество
шарлатанов).

Есть и четвёртая группа — те, для кого
навыки рукопашного боя и прочих боевых искусств являются
профессиональными, но они к теме данной статьи не
относятся. Поэтому я просто выведу их за скобки.